Calculateur de vitesse critique et D′

Le modèle de vitesse critique indique que la distance parcourue en un temps t suit une droite : D = CS · t + D′. Si l’on représente vos efforts sous forme de vitesse en fonction de 1/temps, l’ordonnée à l’origine est votre vitesse critique (l’allure la plus élevée que votre système aérobie peut soutenir) et la pente est D′ (une « réserve » de distance fixe que vous pouvez dépenser au-dessus de la VC). Nous ajustons cette droite par la méthode des moindres carrés.

Utilisez des efforts qui étaient réellement maximaux et raisonnablement espacés dans la durée — par exemple un 1500 m ou un mile associé à un 5K ou 10K. Deux efforts à fond de durée similaire donnent un ajustement instable. Le CS se situe près de, mais généralement un peu au-dessus de, votre allure au seuil lactique.