Chaque course, lue dès qu'elle arrive
Dès qu'une course est synchronisée depuis votre Polar, Vertical prend en compte l'allure, la fréquence cardiaque et l'effort, et les intègre dans votre plan. Aucun téléchargement manuel.
Polar a toujours pris au sérieux la fréquence cardiaque et la charge d'entraînement. Vertical lit chaque sortie automatiquement, transforme ces données en un plan construit pour votre condition physique réelle et vous coache à chaque séance par chat et par voix.
L'écart
Polar mesure les coureurs depuis plus longtemps que presque tout le monde, et Polar Flow est riche en données de fréquence cardiaque et de charge d'entraînement. Cependant, les données ne sont pas du coaching. Personne là-bas ne lit ces sorties, ne décide de ce que demain devrait être, ou ne répond quand votre semaine ne se déroule pas comme prévu.
Vous vous retrouvez donc avec Training Load Pro et Running Index, à deviner ce qu'ils signifient pour votre prochaine séance. La charge est-elle durable ? Votre condition physique progresse-t-elle vraiment ? Polar affiche les chiffres et vous laisse gérer le plan.
Comment Vertical fonctionne avec Polar
Dès qu'une course est synchronisée depuis votre Polar, Vertical prend en compte l'allure, la fréquence cardiaque et l'effort, et les intègre dans votre plan. Aucun téléchargement manuel.
Vertical dérive vos allures et zones de fréquence cardiaque de votre historique Polar, puis construit un plan périodisé vers votre objectif, informé par plus de 500 articles évalués par des pairs sur l'entraînement d'endurance.
Votre plan vit dans l'application Vertical, où votre coach vous guide à travers chaque séance par chat et par voix, et la relit dès que votre Polar synchronise la sortie terminée.
Demandez n'importe quoi en langage clair et obtenez une réponse basée sur vos propres données Polar. Configurez par la voix, puis discutez dès qu'une séance, une douleur ou votre emploi du temps nécessite une réflexion.
La version courte
Votre Polar a synchronisé votre séance de tempo. La fréquence cardiaque est restée dans votre zone de seuil pendant les 20 minutes complètes, ce qui était l'objectif. Votre moteur aérobie répond. Journée facile demain, puis intervalles jeudi.
En pratique
Votre Polar montre votre fréquence cardiaque qui dérive à la hausse lors d'une sortie facile. Vertical le lit, vous indique que l'effort était supérieur à l'allure suggérée, et garde la journée de demain vraiment facile pour que vous récupériez réellement.
Training Load Pro signale un pic avant un bloc clé. Demandez à votre coach ce que cela signifie et obtenez une réponse pondérée par rapport à votre course objectif et à la façon dont la récupération s'est déroulée, pas juste une étiquette de statut.
Le travail ou la maladie vous coûtent quelques jours. Dites-le à votre coach et il reconstruira la semaine autour de ce que vous pouvez réellement faire, et votre objectif restera sur la bonne voie.
Configuration
Parlez de votre parcours de coureur et de vos objectifs lors d'une courte conversation vocale ou par chat. Pas de formulaires.
Autorisez Polar une fois. Votre historique récent est importé et chaque nouvelle sortie est synchronisée automatiquement.
Vertical lit votre historique Polar par rapport à la recherche, vous donne une lecture directe de votre condition physique, puis construit un plan autour des éléments qui vous freinent.
Suivez chaque séance avec votre coach dans l'application, vos sorties Polar se synchronisent en retour et le plan s'adapte à mesure que vous progressez.
Oui. Connectez Polar une fois et Vertical lit chaque sortie automatiquement, sans téléchargements manuels, en utilisant vos données d'allure et de fréquence cardiaque pour construire et adapter votre plan.
Pas encore pour Polar. Vertical lit automatiquement vos sorties Polar et votre coach guide chaque séance dans l'application par chat et par voix. L'envoi d'entraînements structurés vers la montre est disponible dès aujourd'hui pour Garmin et COROS.
Toute montre Polar qui synchronise vos sorties avec Polar Flow fonctionne, car Vertical se connecte au niveau du compte plutôt qu'à un modèle spécifique. Si votre Vantage, Grit ou Pacer enregistre déjà vos sorties, cela fonctionnera avec Vertical.
Oui. La fréquence cardiaque est au cœur de la façon dont Vertical lit vos sorties. Il dérive vos zones à partir de vos données réelles et utilise l'historique de fréquence cardiaque de chaque sortie pour juger l'effort, pas seulement l'allure.
Non. Vertical déduit vos allures et vos zones de votre historique Polar réel, ou d'une course récente dont vous discutez lors de l'intégration vocale si vous débutez.
Faire l'évaluation gratuite : connectez Polar, ou répondez à quelques questions, et voyez où en est votre course à pied en environ deux minutes. Aucune carte bancaire requise.
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