Cada salida, analizada al sincronizarse
Tan pronto como una carrera se sincroniza desde tu Polar, Vertical toma el ritmo, la frecuencia cardíaca y el esfuerzo y lo incorpora a tu plan. Sin cargas manuales.
Polar siempre se ha tomado en serio la frecuencia cardíaca y la carga de entrenamiento. Vertical lee cada carrera automáticamente, convierte esos datos en un plan adaptado a tu forma física real y te guía en cada sesión mediante chat y voz.
La brecha
Polar ha medido a los corredores durante más tiempo que casi nadie, y Polar Flow está lleno de datos de frecuencia cardíaca y carga de entrenamiento. Sin embargo, los datos no son entrenamiento. Nadie allí está leyendo esas salidas, decidiendo qué debería pasar mañana o respondiendo cuando tu semana no sale según lo planeado.
Así que te quedas con Training Load Pro y Running Index, adivinando qué significan para tu próxima sesión. ¿Es la carga sostenible? ¿Está mejorando realmente tu forma física? Polar muestra los números y deja el plan en tus manos.
Cómo funciona Vertical con Polar
Tan pronto como una carrera se sincroniza desde tu Polar, Vertical toma el ritmo, la frecuencia cardíaca y el esfuerzo y lo incorpora a tu plan. Sin cargas manuales.
Vertical deriva tus ritmos y zonas de frecuencia cardíaca de tu historial de Polar, luego construye un plan periodizado hacia tu objetivo, informado por más de 500 artículos revisados por pares sobre entrenamiento de resistencia.
Tu plan vive en la aplicación Vertical, donde tu entrenador te guía a través de cada sesión por chat y voz, y la lee de vuelta en el momento en que tu Polar sincroniza la carrera terminada.
Pregunta cualquier cosa en lenguaje sencillo y obtén una respuesta basada en tus propios datos de Polar. Empieza por voz, luego chatea siempre que una sesión, una molestia o tu horario necesiten un replanteamiento.
La versión corta
Tu Polar sincronizó tu carrera de tempo. La frecuencia cardíaca se mantuvo justo en tu banda de umbral durante los 20 minutos completos, que es lo que queríamos. Tu motor aeróbico está respondiendo. Día suave mañana, luego intervalos el jueves.
En la práctica
Tu Polar muestra que tu frecuencia cardíaca aumenta en una carrera suave. Vertical lo lee, te dice que el esfuerzo fue mayor de lo que sugería el ritmo y mantiene el día de mañana realmente suave para que realmente te recuperes.
Training Load Pro marca un salto antes de un bloque clave. Pregúntale a tu entrenador qué significa y obtén una respuesta sopesada frente a tu carrera objetivo y cómo ha ido la recuperación, no solo una etiqueta de estado.
El trabajo o una enfermedad te cuestan unos días. Díselo a tu entrenador y reconstruirá la semana en torno a lo que puedes hacer de forma realista, y tu objetivo seguirá en marcha.
Configuración
Habla de tu historial y tus objetivos de running en una breve conversación inicial por voz o chat. Sin formularios.
Autoriza a Polar una vez. Tu historial reciente se importa y cada carrera futura se sincroniza automáticamente.
Vertical lee tu historial de Polar frente a la investigación, te da una lectura directa de tu condición física, luego construye un plan en torno a las cosas que te están frenando.
Sigue cada sesión con tu entrenador en la aplicación, tus salidas de Polar se sincronizan y el plan se adapta a medida que progresas.
Sí. Conecta Polar una vez y Vertical leerá cada carrera automáticamente, sin cargas manuales, usando tus datos de ritmo y frecuencia cardíaca para construir y adaptar tu plan.
A Polar todavía no. Vertical lee tus salidas de Polar automáticamente y tu entrenador guía cada sesión en la aplicación mediante chat y voz. El envío de entrenamientos estructurados al reloj está disponible hoy para Garmin y COROS.
Cualquier Polar que sincronice tus salidas con Polar Flow funciona, ya que Vertical se conecta a nivel de cuenta y no a un modelo específico. Si tu Vantage, Grit o Pacer ya registra salidas, funcionará con Vertical.
Sí. La frecuencia cardíaca es fundamental para cómo Vertical lee tus salidas. Deriva tus zonas de tus datos reales y utiliza la historia de frecuencia cardíaca detrás de cada carrera para juzgar el esfuerzo, no solo el ritmo.
No. Vertical deriva tus ritmos y zonas de tu historial real de Polar, o de una carrera reciente de la que hables durante la incorporación por voz si recién estás empezando.
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