Runna te da un plan a seguir. Vertical te da un entrenador. Empiezas hablando de tus objetivos en voz alta, luego le preguntas cualquier cosa, y cada respuesta se basa en tu propio entrenamiento, no en consejos genéricos. Aquí tienes la comparativa honesta, característica por característica, de la alternativa a Runna para 2026.
Runna
Elige una carrera objetivo y obtén un plan pulido, diseñado por un entrenador, semana a semana. Ajusta tus ritmos a medida que mejora tu forma física. Ahora es parte de Strava.
Vertical
Cuenta tu historial por voz y después chatea con un entrenador que conoce tu entrenamiento, analiza cada salida y te ayuda a ajustar la semana cuando surgen imprevistos.
Lado a lado
| Funcionalidad | Vertical | Runna |
|---|---|---|
| Chatea con tu entrenador en lenguaje sencillo | — | |
| Configuración inicial por voz: habla de tus objetivos | Mediante formulario | |
| Resumen de la salida en el contexto de tu bloque de entrenamiento | Resumen del entrenamiento | |
| Plan de entrenamiento personalizado y específico para la carrera | ||
| Multideporte: correr, ciclismo y natación | ||
| Planifica en torno a múltiples carreras (objetivos A / B / C) | ||
| Planificación de temporada a largo plazo y periodizada | ||
| El plan sigue adaptándose a medida que progresas | Continuamente | Ritmo y objetivo |
| Se conecta a Garmin, COROS y Polar | ||
| Sesiones de fuerza | ||
| Salidas guiadas por audio | — | |
| Basado en más de 500 artículos de ciencia deportiva revisados por pares | — | |
| Prueba gratuita | 7 días, acceso completo | Planes gratuitos limitados |
Precios y características de Runna según el sitio público de Runna (junio de 2026). Las comparaciones reflejan el comportamiento predeterminado de cada aplicación.
Por qué los corredores se cambian
Mueve tu tirada larga, cuestiona un entrenamiento, explica una molestia. Obtienes una respuesta real basada en tu propio historial de entrenamiento, no consejos que podrías buscar en Google. ¿Tienes curiosidad sobre cuáles deberían ser tus ritmos actuales antes de empezar? Prueba gratis nuestra calculadora de ritmo de entrenamiento.
Tu primera sesión es una conversación hablada. Habla sobre tu historial y objetivos en voz alta, y Vertical construye tu perfil de atleta a partir de ello. Runna usa un formulario.
No solo ritmos. Vertical lee cada sesión en el contexto de tu bloque actual y te dice lo que significa y qué hacer a continuación, ya sea mantener el plan tal cual o ajustar la sesión de mañana debido a cómo fue la de hoy.
Más que un plan de carrera
Sea lo que sea para lo que estés entrenando, vive en una conversación con un solo entrenador.
Correr, ciclismo, natación y fuerza, equilibrados en una sola semana. ¿Haciendo tiradas largas en bici o preparándote para un triatlón? Tu entrenador lo planifica todo junto, no en tres aplicaciones separadas con tres inicios de sesión distintos que gestionar.
Establece tu carrera A y las carreras B y C en torno a ella. Vertical periodiza todo el calendario para que llegues en forma a la que más importa, y trata las demás como esfuerzos de construcción de forma o de puesta a punto en lugar de fingir que cada carrera es una prioridad máxima.
Construido sobre tu tendencia real de condición física, no una plantilla fija que termina en la línea de meta. Vertical planifica a través de ciclos y temporadas, y sigue adaptándose entre carreras, por lo que el bloque después de tu carrera objetivo no vuelve a ser un calendario en blanco.
Una opinión honesta
Elige Runna si…
Elige Vertical si…
Si quieres un entrenador con el que puedas hablar en lugar de un plan que seguir, sí. Runna construye un plan estructurado sólido y lo ajusta a tu ritmo y progreso. Vertical se basa en la conversación: empiezas hablando de tu historial como corredor en voz alta, luego chateas con un entrenador que conoce tu historial de entrenamiento y te ayuda a decidir qué hacer a continuación.
Tres cosas. Habla con tu entrenador en lenguaje sencillo y obtén respuestas basadas en tu propio entrenamiento, no consejos genéricos. Incorporación por voz: tu primera sesión es una conversación real hablada, no un formulario. Y obtén un informe adecuado después de cada carrera, leído en el contexto de tu bloque de entrenamiento actual.
Vertical se conecta directamente a Garmin, COROS y Polar, por lo que tus salidas se sincronizan automáticamente. Sin cargas manuales.
Runna cuesta 19,99 $/mes o 119,99 $/año. Vertical comienza con una prueba gratuita de 7 días con acceso completo. Se requiere tarjeta, cancela en cualquier momento antes de que termine.
Si quieres un plan pulido y fijo que seguir con salidas guiadas por audio, y te sientes cómodo ejecutándolo según lo programado, Runna es excelente, y ahora es parte de Strava. Elige Vertical cuando quieras un entrenador con el que realmente puedas hablar, por chat y por voz.
Es una gran ventaja si ya vives en Strava. Runna se unió a Strava en abril de 2025, y ambos ahora se ofrecen juntos con una integración más estrecha y un plan anual conjunto. Vertical no está en Strava; en su lugar, se conecta directamente a Garmin, COROS y Polar. Estás cambiando la capa social de Strava por la sincronización directa con el dispositivo y un entrenador que lee tu entrenamiento automáticamente en lugar de a través de una cuenta vinculada.
Runna ajusta tus ritmos y volumen cuando mejora tu condición física: es uno de sus puntos fuertes. Vertical va más allá: si te saltas una salida, viajas por trabajo o te encuentras mal, se lo dices por chat y reorganiza toda la semana, además de cambiar los ritmos dentro de una estructura fija. No tienes que editar las sesiones a mano ni explicar el cambio dos veces.
Sí, ambos integran sesiones de fuerza en tu plan junto con la carrera. Runna también cubre ciclismo y natación como parte de sus planes multideporte, y Vertical también, equilibrado en el mismo horario semanal que tu carrera en lugar de rastrearse como un programa separado.
No, no necesitas llegar con los números calculados. Habla sobre una carrera reciente o tus niveles de esfuerzo típicos durante la incorporación por voz, y Vertical derivará tus ritmos y zonas a partir de eso, de la misma manera que lo haría con un historial de reloj sincronizado. Si quieres un punto de partida aproximado de antemano, nuestra calculadora gratuita de ritmo de entrenamiento te ofrece un desglose basado en VDOT a partir de cualquier resultado de carrera reciente.
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