Conecta Garmin una vez. Vertical lee cada carrera a medida que se registra, construye tu plan a partir del entrenamiento que realmente haces y envía cada sesión a tu reloj. Luego, te guía sobre lo que viene a continuación, por chat o voz.
La brecha
Cada carrera, tu Garmin captura ritmo, frecuencia cardíaca, dinámica de carrera, VFC, sueño y carga de entrenamiento. Es uno de los flujos de datos más ricos que posee cualquier corredor. La guía integrada se detiene en una sugerencia diaria y una puntuación de preparación: números en una pantalla, sin un entrenador detrás que sepa para qué estás entrenando.
Así que todo se acumula en Garmin Connect y leerlo depende de ti. ¿Es la carga de entrenamiento de esta semana una buena señal o una advertencia? ¿Seguir adelante a pesar de la fatiga o bajar el ritmo? Garmin permanece en silencio, porque no conoce tu carrera objetivo, tu historial ni cómo se sintió realmente la semana pasada.
Cómo funciona Vertical con Garmin
En el momento en que una carrera llega a Garmin Connect, fluye hacia Vertical. Sin exportaciones, sin CSV. Tu entrenador ve el ritmo, la frecuencia cardíaca y el esfuerzo de la sesión y los tiene en cuenta para lo que viene después.
Vertical deriva tus ritmos y zonas de tu historial de Garmin, luego construye un plan periodizado hacia tu objetivo. A medida que tu condición física evoluciona, el plan evoluciona con ella, verificado contra más de 500 estudios revisados por pares en lugar de una plantilla fija.
Cada sesión planificada se envía a tu Garmin como un entrenamiento estructurado. Sigue los objetivos de ritmo y frecuencia cardíaca en tu muñeca, corre, y la actividad finalizada vuelve directamente a tu entrenador.
Pregunta cualquier cosa en lenguaje sencillo, desde "¿por qué fue tan dura esa carrera?" hasta "¿puedo mover mi tirada larga al domingo?", y obtén una respuesta basada en tus propios datos de Garmin. Empieza por voz, luego chatea siempre que lo necesites.
La versión corta
Tu Garmin sincronizó tu carrera de tempo. Mantuviste 4:15/km a 152 ppm, cinco latidos menos que en la misma sesión hace tres semanas. Tu umbral está subiendo. He programado intervalos para el jueves en tu reloj.
En la práctica
Terminas un entrenamiento de intervalos en tu Garmin. Antes de que te hayas quitado las zapatillas, Vertical lo ha leído, lo ha comparado con tus sesiones recientes y te ha dicho si estás progresando o si necesitas más recuperación.
Un viaje de trabajo acorta tu semana. Díselo a tu entrenador y reelaborará el plan en torno a los días en los que realmente puedes correr, para que tu objetivo siga su curso y no te veas obligado a abandonar un horario rígido.
Tu carga de entrenamiento aumenta y Garmin lo señala. Pregúntale a Vertical qué significa para tu plan y obtén una respuesta real que pondere el número frente a tu carrera objetivo y cómo ha ido el bloque.
Configuración
Habla de tu historial y tus objetivos de running en una breve conversación inicial por voz o chat. Sin formularios.
Autoriza a Garmin Connect una vez. Tu historial reciente se importa y cada carrera futura se sincroniza automáticamente.
Vertical lee tu historial frente a la investigación y te muestra dónde está tu condición física, luego un plan dirigido directamente a lo que te está frenando.
Los entrenamientos van a tu reloj, las salidas regresan, y tu entrenador revisa y se adapta a medida que progresas.
Sí. Conecta Garmin una vez y Vertical leerá cada carrera automáticamente a través de Garmin Connect, capturando ritmo, frecuencia cardíaca y esfuerzo, sin cargas manuales. También envía tus entrenamientos planificados de vuelta a tu reloj como sesiones estructuradas.
Cualquier Garmin que se sincronice con Garmin Connect funciona, ya que Vertical se conecta a nivel de cuenta y no a un modelo específico. Si tu Forerunner, Fenix, Enduro u otro Garmin ya registra salidas en Garmin Connect, funcionará con Vertical.
Sí. Cada sesión planificada se envía a tu Garmin como un entrenamiento estructurado con objetivos de ritmo y frecuencia cardíaca que puedes seguir en tu muñeca. Cuando terminas, la carrera completada fluye directamente de vuelta a tu entrenador.
Resuelven problemas distintos. Garmin Coach te ofrece un plan gratuito predefinido y la sugerencia diaria propone una sola sesión. Vertical es un entrenador con el que hablas: planifica tu temporada hacia un objetivo, analiza cada salida en contexto y responde en lenguaje sencillo a partir de tus datos.
No. Vertical deriva tus ritmos y zonas de tu historial real de Garmin. Si eres nuevo, habla sobre una carrera reciente o tus esfuerzos típicos durante la incorporación por voz y funcionará a partir de ahí.
Realiza la evaluación gratuita: conecta Garmin, o responde a unas pocas preguntas, y obtén una lectura clara de dónde está tu nivel de running en unos dos minutos. No se requiere tarjeta.
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