Connectez Garmin une fois. Vertical lit chaque sortie dès qu'elle est enregistrée, construit votre plan à partir de l'entraînement que vous faites réellement et envoie chaque séance à votre montre. Ensuite, il vous explique la suite, par chat ou par voix.
L'écart
À chaque sortie, votre Garmin capture l'allure, la fréquence cardiaque, la dynamique de course, la VFC, le sommeil et la charge d'entraînement. C'est l'un des flux de données les plus riches qu'un coureur puisse posséder. Les conseils intégrés s'arrêtent à une suggestion quotidienne et à un score de préparation : des chiffres sur un écran, sans coach derrière qui sache pour quoi vous vous entraînez.
Tout s'accumule donc dans Garmin Connect et c'est à vous de l'interpréter. La charge d'entraînement de cette semaine est-elle un bon signe ou un avertissement ? Faut-il forcer malgré la fatigue ou lever le pied ? Garmin reste silencieux, car il ne connaît ni votre course objectif, ni votre historique, ni ce que vous avez réellement ressenti la semaine dernière.
Comment Vertical fonctionne avec Garmin
Dès qu'une course arrive dans Garmin Connect, elle est transmise à Vertical. Pas d'exportation, pas de CSV. Votre coach voit l'allure, la fréquence cardiaque et l'effort de la séance et les intègre dans la suite.
Vertical dérive vos allures et zones de votre historique Garmin, puis construit un plan périodisé vers votre objectif. À mesure que votre forme évolue, le plan évolue avec elle, vérifié par rapport à plus de 500 études évaluées par des pairs plutôt que par un modèle fixe.
Chaque séance planifiée est envoyée sur votre Garmin sous forme d'entraînement structuré. Suivez les cibles d'allure et de fréquence cardiaque à votre poignet, courez, et l'activité terminée est directement transmise à votre coach.
Demandez n'importe quoi en langage clair, de "pourquoi cette course était-elle si difficile ?" à "puis-je déplacer ma sortie longue au dimanche ?", et obtenez une réponse basée sur vos propres données Garmin. Configurez par la voix, puis discutez dès que vous en avez besoin.
La version courte
Votre Garmin a synchronisé votre séance de tempo. Vous avez tenu 4:15/km à 152 bpm, cinq battements de moins que la même séance il y a trois semaines. Votre seuil grimpe. J'ai programmé les intervalles de jeudi sur votre montre.
En pratique
Vous terminez une séance d'intervalles sur votre Garmin. Avant même que vous ayez retiré vos chaussures, Vertical l'a lue, l'a comparée à vos séances récentes et vous a dit si vous progressez ou si vous avez besoin de plus de récupération.
Un voyage d'affaires raccourcit votre semaine. Dites-le à votre coach et il retravaille le plan autour des jours où vous pouvez réellement courir, afin que votre objectif reste sur la bonne voie et que vous ne soyez pas obligé d'abandonner un programme rigide.
Votre charge d'entraînement augmente et Garmin vous alerte. Demandez à Vertical ce que cela signifie pour votre plan et obtenez une vraie réponse qui pèse ce chiffre par rapport à votre course objectif et au déroulement du bloc.
Configuration
Parlez de votre parcours de coureur et de vos objectifs lors d'une courte conversation vocale ou par chat. Pas de formulaires.
Autorisez Garmin Connect une fois. Votre historique récent est importé et chaque nouvelle sortie est synchronisée automatiquement.
Vertical lit votre historique par rapport à la recherche et vous montre où en est votre condition physique, puis propose un plan visant directement ce qui vous freine.
Les entraînements sont envoyés vers votre montre, les sorties reviennent, et votre coach fait le point et s'adapte à mesure que vous progressez.
Oui. Connectez Garmin une fois et Vertical lit chaque sortie automatiquement via Garmin Connect, capturant l'allure, la fréquence cardiaque et l'effort, sans téléchargements manuels. Il envoie également vos entraînements planifiés vers votre montre sous forme de séances structurées.
Toute montre Garmin qui se synchronise avec Garmin Connect fonctionne, car Vertical se connecte au niveau du compte plutôt qu'à un modèle spécifique. Si votre Forerunner, Fenix, Enduro ou autre Garmin enregistre déjà vos sorties sur Garmin Connect, cela fonctionnera avec Vertical.
Oui. Chaque séance planifiée est envoyée vers votre Garmin sous forme d'entraînement structuré avec des objectifs d'allure et de fréquence cardiaque que vous pouvez suivre à votre poignet. Lorsque vous avez terminé, la sortie effectuée revient directement vers votre coach.
Ils résolvent des problèmes différents. Garmin Coach vous donne un plan préétabli gratuit et la suggestion quotidienne offre un seul prochain entraînement. Vertical est un coach à qui vous parlez : il planifie toute votre saison vers un objectif, lit chaque sortie dans son contexte et répond aux questions en langage clair, basé sur vos propres données.
Non. Vertical déduit vos allures et vos zones de votre historique Garmin réel. Si vous débutez, discutez d'une course récente ou de vos efforts habituels lors de l'intégration vocale et il travaillera à partir de là.
Faire l'évaluation gratuite : connectez Garmin, ou répondez à quelques questions, et obtenez une lecture claire de votre niveau de course en environ deux minutes. Aucune carte bancaire requise.
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