Runna vous donne un plan à suivre. Vertical vous donne un coach. Vous commencez par discuter de vos objectifs à voix haute, puis vous pouvez lui demander n'importe quoi, et chaque réponse est basée sur votre propre entraînement, pas sur des conseils génériques. Voici la comparaison honnête, fonctionnalité par fonctionnalité, de l'alternative à Runna pour 2026.
Runna
Choisissez une course objectif et obtenez un plan soigné, conçu par un coach, semaine après semaine. Il ajuste vos allures à mesure que votre condition physique évolue. Désormais intégré à Strava.
Vertical
Parlez de votre parcours à voix haute, puis discutez avec un coach qui connaît votre entraînement, débriefe chaque sortie et vous aide à ajuster votre semaine au gré des imprévus.
Côte à côte
| Fonctionnalité | Vertical | Runna |
|---|---|---|
| Discutez avec votre coach en langage clair | — | |
| Commencez par une conversation vocale : exprimez vos objectifs à voix haute | Via un formulaire | |
| Débriefing après la sortie dans le contexte de votre bloc d'entraînement | Résumé de l'entraînement | |
| Plan d'entraînement personnalisé et spécifique à la course | ||
| Multi-sport : course à pied, cyclisme et natation | ||
| Planifier autour de plusieurs courses (objectifs A / B / C) | ||
| Planification de saison à long terme et périodisée | ||
| Le plan continue de s'adapter à mesure que vous progressez | En continu | Allure et objectif |
| Se connecte à Garmin, COROS et Polar | ||
| Séances de renforcement | ||
| Sorties audio guidées | — | |
| Basé sur plus de 500 articles de sciences du sport évalués par des pairs | — | |
| Essai gratuit | 7 jours, accès complet | Forfaits gratuits limités |
Tarifs et fonctionnalités de Runna selon le site public de Runna (juin 2026). Les comparaisons reflètent le comportement par défaut de chaque application.
Pourquoi les coureurs changent
Déplacez votre sortie longue, questionnez une séance, expliquez une douleur. Vous obtenez une vraie réponse basée sur votre propre historique d'entraînement, pas des conseils que vous pourriez trouver sur Google. Curieux de savoir quelles devraient être vos allures actuelles avant de commencer ? Essayez notre outil gratuit calculateur d'allure d'entraînement.
Votre première séance est une conversation orale. Parlez de votre historique et de vos objectifs à voix haute, et Vertical construit votre profil d'athlète à partir de cela. Runna utilise un formulaire.
Pas seulement des splits. Vertical lit chaque séance dans le contexte de votre bloc actuel et vous dit ce que cela signifie et quoi faire ensuite, qu'il s'agisse de maintenir le plan tel quel ou d'ajuster la séance de demain en fonction de la façon dont celle d'aujourd'hui s'est déroulée.
Plus qu'un plan de course
Quel que soit votre objectif d'entraînement, tout se passe dans une seule conversation avec un seul coach.
Course à pied, cyclisme, natation et renforcement, équilibrés sur une semaine. Vous faites de longues sorties à vélo ou vous vous préparez pour un triathlon ? Votre coach planifie tout ensemble, pas dans trois applications séparées avec trois identifiants à gérer.
Définissez votre course A et les courses B et C autour. Vertical périodise tout le calendrier pour que vous arriviez en forme pour celle qui compte le plus, et traite les autres comme des efforts de développement de forme ou de préparation au lieu de prétendre que chaque course est une priorité absolue.
Basé sur votre tendance de forme réelle, pas sur un modèle fixe qui s'arrête à la ligne d'arrivée. Vertical planifie sur plusieurs cycles et saisons, et continue de s'adapter entre les courses, pour que le bloc après votre course objectif ne soit pas à nouveau un calendrier vide.
Un avis honnête
Choisissez Runna si…
Choisissez Vertical si…
Oui, si vous voulez un coach à qui parler plutôt qu'un plan à suivre. Runna crée un plan structuré et ajuste les allures selon vos progrès. Vertical repose sur le dialogue : vous commencez par raconter votre parcours à voix haute, puis échangez avec un coach qui connaît votre historique et vous aide à choisir la suite.
Trois choses. Parlez à votre coach en langage clair et obtenez des réponses fondées sur votre propre entraînement, pas des conseils génériques. Commencez par la voix : votre première session est une vraie conversation parlée, pas un formulaire. Et obtenez un débriefing approprié après chaque sortie, lu dans le contexte de votre bloc d'entraînement actuel.
Vertical se connecte directement à Garmin, COROS et Polar, afin que vos sorties se synchronisent automatiquement. Aucun téléchargement manuel.
Runna coûte 19,99 $/mois ou 119,99 $/an. Vertical commence par un essai gratuit de 7 jours avec un accès complet. Carte bancaire requise, annulez à tout moment avant la fin.
Runna est excellent si vous voulez un plan fixe et soigné, accompagné de sorties audio guidées, et êtes prêt à le suivre tel qu'il est prévu. Il fait désormais partie de Strava. Choisissez Vertical pour un coach avec qui échanger par chat et par voix.
C'est un réel avantage si vous vivez déjà sur Strava. Runna a rejoint Strava en avril 2025, et les deux sont désormais regroupés avec une intégration plus étroite et un plan annuel commun. Vertical n'est pas sur Strava ; il se connecte directement à Garmin, COROS et Polar à la place. Vous échangez la couche sociale de Strava contre une synchronisation directe des appareils et un coach qui lit votre entraînement automatiquement plutôt que via un compte lié.
Runna ajuste vos allures et votre volume avec l'évolution de votre forme, un vrai point fort. Vertical va plus loin : signalez une séance manquée, un déplacement professionnel ou de la fatigue, et toute la semaine est réorganisée, pas seulement les allures dans une structure fixe. Vous n'avez pas à modifier les séances manuellement ni à expliquer le changement deux fois.
Oui, les deux intègrent des séances de renforcement dans votre plan en plus de la course à pied. Runna couvre également le cyclisme et la natation dans le cadre de ses plans multisports, tout comme Vertical, équilibrés dans le même programme hebdomadaire que votre course à pied plutôt que suivis comme un programme séparé.
Non, vous n'avez pas besoin d'arriver avec des chiffres déjà calculés. Discutez d'une course récente ou de vos niveaux d'effort habituels lors de l'intégration vocale, et Vertical en déduit vos allures et vos zones, de la même manière qu'il le ferait à partir d'un historique de montre synchronisé. Si vous souhaitez un point de départ approximatif au préalable, notre calculateur gratuit d'allure d'entraînement vous donne une répartition basée sur le VDOT à partir de n'importe quel résultat de course récent.
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