Runna gibt dir einen Plan, dem du folgen kannst. Vertical gibt dir einen Coach. Du beginnst damit, deine Ziele laut zu besprechen, kannst dann alles fragen, und jede Antwort basiert auf deinem eigenen Training, nicht auf allgemeinen Ratschlägen. Hier ist der ehrliche Vergleich der Runna-Alternativen für 2026, Funktion für Funktion.
Runna
Wähle ein Zielrennen und erhalte einen ausgefeilten, von Trainern entworfenen Plan, Woche für Woche. Er passt dein Tempo an, während sich deine Fitness verbessert. Jetzt Teil von Strava.
Vertical
Sprich über deinen Hintergrund und chatte anschließend mit einem Coach, der dein Training kennt, jeden Lauf nachbespricht und dir hilft, deine Woche anzupassen, wenn das Leben dazwischenkommt.
Seite an Seite
| Funktion | Vertical | Runna |
|---|---|---|
| Chatte mit deinem Coach in einfacher Sprache | — | |
| Sprach-Onboarding: Besprich deine Ziele laut | Form-basiert | |
| Auswertung im Kontext deines Trainingsblocks | Trainingszusammenfassung | |
| Personalisierter, rennspezifischer Trainingsplan | ||
| Multisport: Laufen, Radfahren & Schwimmen | ||
| Plane um mehrere Rennen herum (A / B / C-Ziele) | ||
| Langfristige, periodisierte Saisonplanung | ||
| Plan passt sich kontinuierlich an deinen Fortschritt an | Kontinuierlich | Tempo & Ziel |
| Verbindet sich mit Garmin, COROS & Polar | ||
| Krafttrainingseinheiten | ||
| Geführte Audio-Läufe | — | |
| Basiert auf 500+ wissenschaftlich begutachteten sportwissenschaftlichen Studien | — | |
| Kostenlose Testversion | 7 Tage, voller Zugriff | Begrenzte kostenlose Pläne |
Runna-Preise und -Funktionen gemäß der öffentlichen Website von Runna (Juni 2026). Die Vergleiche spiegeln das Standardverhalten jeder App wider.
Warum Läufer wechseln
Verschiebe deinen langen Lauf, hinterfrage ein Training, erkläre ein Zwicken. Du erhältst eine echte Antwort, die auf deiner eigenen Trainingshistorie basiert, keine Ratschläge, die du googeln könntest. Neugierig, wie deine aktuellen Tempi sein sollten, bevor du startest? Probiere unseren kostenlosen Lauftempo-Rechner.
Deine erste Einheit ist ein gesprochenes Gespräch. Sprich laut über deine Historie und deine Ziele, und Vertical erstellt daraus dein Athletenprofil. Runna verwendet ein Formular.
Nicht nur Splits. Vertical liest jede Einheit im Kontext deines aktuellen Blocks und sagt dir, was sie bedeutet und was als Nächstes zu tun ist, egal ob es darum geht, den Plan so beizubehalten oder die morgige Einheit aufgrund des heutigen Verlaufs anzupassen.
Mehr als ein Rennplan
Egal, wofür du trainierst, es findet alles in einem Gespräch mit einem Coach statt.
Laufen, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining, ausgewogen in einer Woche. Lange Einheiten auf dem Rad oder Aufbau für einen Triathlon? Dein Coach plant alles zusammen, nicht in drei separaten Apps mit drei verschiedenen Logins.
Lege dein A-Rennen sowie die B- und C-Rennen darum herum fest. Vertical periodisiert den gesamten Kalender, damit du für das wichtigste Rennen in Topform bist, und behandelt die anderen als Einheiten zum Fitnessaufbau oder zur Formüberprüfung, anstatt so zu tun, als hätte jedes Rennen höchste Priorität.
Basierend auf deinem echten Fitnesstrend, nicht auf einer festen Vorlage, die an der Ziellinie endet. Vertical plant über Zyklen und Saisons hinweg und passt sich zwischen den Rennen an, sodass der Block nach deinem Zielrennen kein leerer Kalender mehr ist.
Eine ehrliche Einschätzung
Wähle Runna, wenn…
Wähle Vertical, wenn…
Wenn du einen Trainer möchtest, mit dem du sprechen kannst, statt eines Plans, dem du nur folgst, ja. Runna erstellt dir einen starken, strukturierten Plan und passt ihn an dein Tempo und deinen Fortschritt an. Vertical basiert auf Konversation: Du beginnst damit, laut über deine Laufhistorie zu sprechen, und chattest dann mit einem Trainer, der deine Trainingshistorie kennt und dir hilft zu entscheiden, was als Nächstes zu tun ist.
Drei Dinge. Sprich mit deinem Coach in einfacher Sprache und erhalte Antworten, die auf deinem eigenen Training basieren, nicht auf generischen Ratschlägen. Onboarding per Sprache: Deine erste Einheit ist ein echtes gesprochenes Gespräch, kein Formular. Und erhalte nach jedem Lauf ein ordentliches Debriefing, gelesen im Kontext deines aktuellen Trainingsblocks.
Vertical verbindet sich direkt mit Garmin, COROS und Polar, sodass deine Läufe automatisch synchronisiert werden. Keine manuellen Uploads.
Runna kostet 19,99 $/Monat oder 119,99 $/Jahr. Vertical beginnt mit einer 7-tägigen kostenlosen Testversion mit vollem Zugriff. Kreditkarte erforderlich, jederzeit vor Ablauf kündbar.
Wenn du einen ausgefeilten, festen Plan mit geführten Audio-Läufen möchtest und gerne nach Plan trainierst, ist Runna exzellent – und es ist jetzt Teil von Strava. Wähle Vertical, wenn du einen Trainer möchtest, mit dem du tatsächlich per Chat und Sprache sprechen kannst.
Es ist ein echter Vorteil, wenn du bereits bei Strava bist. Runna ist im April 2025 zu Strava gestoßen, und beide bieten nun ein Paket mit engerer Integration und einem gemeinsamen Jahresplan an. Vertical ist nicht auf Strava; es verbindet sich stattdessen direkt mit Garmin, COROS und Polar. Du tauschst die soziale Ebene von Strava gegen eine direkte Gerätesynchronisierung und einen Trainer, der dein Training automatisch liest, anstatt über ein verknüpftes Konto.
Runna passt Tempi und Umfang an, wenn sich deine Fitness verändert – eine echte Stärke. Vertical geht weiter: Wenn du einen Lauf verpasst, beruflich reist oder deinem Coach im Chat sagst, dass du dich unwohl fühlst, wird die ganze Woche angepasst. Es ändern sich nicht nur die Tempovorgaben in einer starren Struktur. Du musst keine Einheiten von Hand bearbeiten oder dieselbe Änderung zweimal erklären.
Ja, beide bauen Krafttrainingseinheiten neben dem Laufen in deinen Plan ein. Runna deckt auch Radfahren und Schwimmen als Teil seiner Multisport-Pläne ab, und Vertical tut dies ebenfalls, ausgewogen im selben Wochenplan wie dein Laufen, anstatt es als separates Programm zu verfolgen.
Nein, du musst nicht mit ausgearbeiteten Zahlen ankommen. Sprich während des Einstiegsgesprächs per Sprache über ein kürzliches Rennen oder deine typischen Anstrengungsniveaus, und Vertical leitet deine Tempi und Zonen daraus ab, genau wie es das aus einem synchronisierten Uhrenverlauf tun würde. Wenn du vorher einen groben Startpunkt möchtest, bietet unser kostenloser Trainingstempo-Rechner eine VDOT-basierte Aufschlüsselung basierend auf jedem kürzlichen Rennergebnis.
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