Ein personalisierter Laufplan auf wissenschaftlicher Grundlage
Dein KI-Laufcoach lernt aus deinen Uhrendaten und realer Coaching-Erfahrung. Er hält deinen personalisierten Laufplan realistisch, passt sich deinem Leben an und hilft dir, deine Ziele mit weniger Verletzungen und Rückschlägen zu erreichen.
Keine Kreditkarte. Verbinde deine Uhr in Sekunden.
Bekannt aus
Das Problem
Die besten Coaches geben dir nicht einfach einen Plan und gehen dann.
Sie wissen, wann sie pushen und wann sie zurückschrauben müssen. Sie sind bei jedem Schritt dabei.
Aber die Tools, die die meisten Läufer haben? Statische Zeitpläne, die zerbrechen, sobald das Leben dazwischenkommt.
Mit Vertical scheiterst du nie an deinem Plan. Er passt sich einfach an.
Die Diskrepanz
HRV, Schlaf-Score, Body Battery, VO₂ max. Wir haben mehr Daten als je zuvor, aber Daten zählen nur im Kontext.
Deine Uhr kann dich nicht fragen, wie du dich fühlst, und wird dir weiterhin „produktiv“ anzeigen, auch wenn du dich alles andere als produktiv fühlst.
Vertical kombiniert moderne Trainingsmetriken mit deinem echten Leben.
Die Lücke
Periodisierung, Belastungssteuerung, Erholungsprotokolle – alles gut etabliert. Aber hinter Trainerlizenzen, wissenschaftlichen Arbeiten und teurem 1:1-Coaching verschlossen. Was dich erreicht, ist eine generische Vorlage.
Lies die Wissenschaft hinter Vertical →50 Messwerte an deinem Handgelenk.
Jahrzehntelange Forschung in Fachzeitschriften.
Doch niemand fragt:
wie fühlst du dich wirklich?
Wie es funktioniert
Verbinde deine Wearable-Daten und starte dann einen Sprachanruf oder chatte mit deinem Coach. Ziele, Zeitplan, Verletzungshistorie – Dinge, die eine Uhr nicht messen kann. Daten plus Dialog geben deinem Coach ein vollständiges Bild davon, wer du bist.
Wir haben eine Sammlung von 500+ wissenschaftlich begutachteten Studien zu Periodisierung, Erholung, Verletzungsprävention und mehr, kuratiert von Coaches, die mit Athleten gearbeitet haben – vom ersten 5-km-Läufer bis zum Weltmeister. Jede Entscheidung deines Coaches kombiniert moderne Trainingswissenschaft mit echter Coaching-Erfahrung, angewandt auf dein Niveau.
Sieh dir die Forschung hinter Vertical an →Entwirf einen Plan, besprich ihn, verschiebe Einheiten und frage nach dem Warum. Hast du eine Trainingsphilosophie oder bevorzugte Einheiten? Dein Coach berücksichtigt sie. Es ist ein Gespräch, keine starre Vorgabe.
Tempi, Zonen, Struktur, aber flexibel. Tausche Tage, verkürze einen Lauf. Dein Coach stellt alles neu zusammen.
Dein Coach liest die Daten, analysiert jede Trainingseinheit gemeinsam mit dir und passt das weitere Vorgehen an. Erwähne eine Verletzung, und die nächsten zwei Wochen schreiben sich von selbst um.
Solides Tempo heute. Deine Splits waren gleichmäßig und die Herzfrequenz blieb in der Zone. Du bist die letzten 2 km mit Negative Split gelaufen, genau das, was wir wollen. Morgen sind 6 km locker dran, bleib unter 5:40.
Integrationen
Die meisten Apps sammeln dies und zeigen dir ein Diagramm. Vertical nutzt es, um zu ändern, was du morgen läufst.
Verbunden
Was der Coach liest
heart_ratejede SekundeHRV62 ms, 12% wenigerSchlaf7h 12mtraining_loadCTL 48 · ATL 61cycle_phasespäte Lutealphase, Tag 24how_you_feelschwere BeineWas sich ändert
Donnerstag, angepasst
6 × 800 m auf Samstag verschoben
Deine HRV ist seit drei Tagen niedrig und du bist in der späten Lutealphase. Zuerst zwei lockere Tage, dann legen wir die Intervalle so, dass du die Vorgaben auch erfüllen kannst.
Direkt auf deine Uhr übertragen. Keine App zu öffnen.
Frage in der App oder über den Assistenten, den du bereits nutzt, nach allem, was dazugehört.
Preise
100 USD, jährlich abgerechnet
Verstehe dein Training, deine Fitness und deine Erholung. Erhalte Antworten und Hilfe bei einzelnen Trainingseinheiten.
Chat holen180 USD, jährlich abgerechnet
Ein Trainingsplan, der zu dir passt, mit automatischer Terminplanung und täglichen Anpassungen.
Coach holenMonatliche Vergleichspreise für Jahresabos, im Voraus in USD abgerechnet. Jährliche Verlängerung bis zur Kündigung. Keine kostenlose Testphase.
Starte mit einer kostenlosen Analyse — keine Kreditkarte erforderlich
Diese Apps erstellen einen Plan und passen die Geschwindigkeiten an, während sich deine Fitness entwickelt. Vertical basiert auf einem Coach, mit dem du tatsächlich sprechen kannst. Du startest mit einem echten Gespräch, per Chat oder Sprache, und jede Entscheidung basiert auf deinen eigenen Trainingsdaten plus 500+ wissenschaftlich geprüften Sportstudien. Wenn du einen Lauf verpasst oder ein Zwicken erwähnst, baut sich der Plan selbst darum herum neu auf.
Vertical verbindet sich direkt mit Garmin, COROS und Polar. Deine Läufe, Herzfrequenz, HRV und Schlafdaten werden automatisch synchronisiert, keine manuellen Uploads.
Du scheiterst nie an einem Vertical-Plan: Er passt sich an. Sag deinem Coach, wenn du verreist, müde bist oder wenig Zeit hast. Die Woche wird an deinen Alltag angepasst: Einheiten werden verschoben, die Belastung ausgeglichen und dein Ziel bleibt im Blick.
Nein. Eine Uhr liefert deinem Coach reichhaltigere Daten, aber du kannst damit beginnen, über ein kürzliches Rennen oder deine typischen Anstrengungsniveaus zu sprechen, und Vertical leitet deine Tempi und Zonen aus diesem Gespräch ab.
Ja. Der Coaching-Ansatz basiert auf Forschung und Coaching-Erfahrung, die von 5k-Läufern bis hin zu Weltmeistern reicht, und jeder Plan ist auf dein aktuelles Niveau abgestimmt, nicht auf eine Vorlage.
Die Trainingsanalyse ist kostenlos, dauert 3 Minuten und erfordert keine Kreditkarte. Vertical Chat gibt es ab 8,33 USD pro Monat (100 USD bei jährlicher Abrechnung); Vertical Coach mit anpassbaren Plänen und automatischer Terminplanung ab 15 USD pro Monat (180 USD bei jährlicher Abrechnung). Die Preise sind in USD. Jahresabos werden im Voraus abgerechnet und verlängern sich bis zur Kündigung jährlich, ohne kostenlose Testphase.
Heute starten
Verbinde dein Garmin, erhalte in 3 Minuten eine vollständige Trainingsanalyse und triff den Coach, der sich an dein Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Kostenlose Analyse, keine Karte erforderlich · Karte für die Coaching-Testversion erforderlich · Jederzeit kündbar