Eine kostenlose Analyse in 2 Minuten, danach ein personalisierter Plan und ein KI-Coach, mit dem du chatten kannst. Er passt sich täglich an deine Daten an. Zum Start brauchst du keine Kreditkarte.
Wie es funktioniert
Sprich kurz per Sprache oder Chat mit deinem KI-Coach über deine Ziele, deinen Zeitplan und deinen Trainingsverlauf. Verbinde dann Garmin, COROS, Polar oder Suunto.
Vertical beurteilt dein Training anhand von 500+ wissenschaftlich begutachteten Studien und zeigt dir genau, wo du stehst.
Ein personalisierter Plan, der auf deine limitierenden Faktoren ausgerichtet ist. Er entwickelt sich mit deinen Fortschritten weiter, und du kannst ihn während deiner Erholung gemeinsam mit deinem Coach anpassen.
Tägliche Check-ins, Plananpassungen und Antworten auf deine Fragen. Dein Coach begleitet dich den ganzen Weg.
In deiner Einschätzung
Die meisten „Fitness-Scores“ geben dir eine Zahl und das war's. Vertical liest dein Training wie ein Coach und sagt dir, was es bedeutet.
Robuste aerobe Basis und exzellente Beständigkeit in den letzten drei Monaten. Um schneller zu werden, liegt die Arbeit an der Schwelle: die Tempo-Einheiten, die du auslässt.
Nach deiner Analyse
Deine Einschätzung wird zu einem Plan und einem Coach, der sich jeden Tag an dich anpasst.
Deine limitierenden Faktoren bestimmen deinen Plan, und er entwickelt sich mit deinen Fortschritten weiter. Besprich deine Erholung mit deinem Coach und passe intensive Einheiten an, wenn du einen leichteren Tag brauchst.
Frage deinen Coach alles per Chat und erhalte eine echte Antwort basierend auf deinem Training. „Sollte ich dieses Wochenende an einem Rennen teilnehmen?“ „Warum bin ich bei Meile 18 eingebrochen?“ Er meldet sich jeden Morgen und passt deine Woche spontan an.
Dein Ruhepuls ist um 6 bpm gestiegen und deine HRV über Nacht um 15 % gesunken. Lass uns das heutige Tempotraining gegen einen lockeren 6-km-Lauf tauschen. Die harte Einheit holen wir am Donnerstag nach, wenn du wieder erholt bist.
Auf Forschung aufgebaut
Kein Black-Box-Score. Deine Bewertung und dein Plan basieren auf 500+ wissenschaftlich begutachteten Studien in Trainingsphysiologie, Periodisierung und Verletzungsprävention. Es ist dieselbe Wissenschaft, die Elite-Coaches verwenden, angewandt auf deine Zahlen.
Loslegen
Finde in 2 Minuten heraus, wo du stehst, und erhalte dann den Plan und einen Coach, mit dem du chatten kannst. Keine Karte zum Starten erforderlich.
Kostenlos · Etwa 2 Minuten · 200+ Athleten vertrauen uns
Ja, komplett kostenlos, und es dauert etwa zwei Minuten. Du erstellst ein kostenloses Konto, damit wir deine Ergebnisse speichern können, aber es ist keine Karte erforderlich und es besteht keine Verpflichtung, fortzufahren.
Nichts außer deiner Laufhistorie. Beantworte ein paar kurze Fragen zu deinem Training oder verbinde Garmin, COROS, Polar oder Suunto für eine datengestützte Analyse basierend auf deinen tatsächlichen Aktivitäten.
Etwa zwei Minuten. Du beantwortest ein paar Fragen (oder lässt Vertical deine Uhrendaten lesen) und deine Analyse wird erstellt, sobald sie fertig ist.
Eine klare, ehrliche Einschätzung deiner Lauffitness: dein aktuelles Niveau, deine Stärken, deine limitierenden Faktoren und woran du als Nächstes arbeiten solltest. Wenn du einen vollständigen adaptiven Trainingsplan und tägliches Coaching möchtest, kannst du eine kostenlose 7-tägige Testversion starten, aber die Einschätzung selbst gehört dir.
Wenn du aktiv werden willst, verwandelt Vertical deine Einschätzung in einen personalisierten Trainingsplan und coacht dich täglich. Du kannst jederzeit mit deinem Trainer chatten, genau wie mit einem echten. Teste den vollständigen Plan und den KI-Coach 7 Tage lang kostenlos; die Einschätzung selbst ist immer kostenlos.