El blog de Vertical
Running, ciencia del entrenamiento y las herramientas que desearíamos que existieran
Guías técnicas honestas escritas de corredor a corredor. Los tutoriales son reales: el entrenador que construimos es lo que sucede cuando quieres que sean automáticos.
Zwift y ChatGPT: archivos, intermediarios y servidores MCP de la comunidad
Hay servidores MCP de la comunidad para Zwift, exportaciones de archivos y conexiones mediante Intervals.icu. Qué recibe ChatGPT con cada opción, qué debes mantener y dónde encajan los servicios alojados.
Cómo conectar Claude a los datos de Garmin (Guía 2026)
Garmin no tiene una API personal, las bibliotecas no oficiales dejaron de funcionar en marzo de 2026 y los archivos FIT son binarios. Qué funciona realmente para obtener datos de Garmin en Claude, ruta por ruta, y cómo el soporte MCP nativo de Claude cambia el panorama.
La frontera de $1/M: qué viene después de la carrera de benchmarks de IA
El modelo de IA situado en la mediana ahora cuesta exactamente $1 por millón de tokens. Los datos de uso de OpenRouter muestran a los desarrolladores divididos a ambos lados de esa cifra, y la velocidad es la próxima guerra.
Garmin compró TrainingPeaks para adueñarse de la relación con el atleta
La adquisición de TrainingPeaks por parte de Garmin es un movimiento defensivo. Protege a los atletas de mayor gasto de Garmin de Coros, Amazfit y un Strava previo a la OPV, y compra el giro de servicios que Connect+ no logró ofrecer.
La gamificación de la recuperación
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es la ciencia real detrás de la puntuación de recuperación de Whoop, la preparación de Oura y el estado de VFC de Garmin. Pero la evidencia dice que la VFC es una tendencia modesta y ruidosa, no el veredicto diario preciso que vende tu reloj.
La gamificación del VO2 máximo
El VO2 máximo se convirtió en la métrica estrella del running porque es fácil de estimar y satisfactorio de ver subir. Pero es solo uno de los 3 factores que determinan el rendimiento.
Cómo conectar ChatGPT a Strava en 2026 (y qué acaba de cambiar)
Strava reescribió sus reglas de API el 1 de junio de 2026, apuntando directamente a las herramientas de IA. Aquí tienes las tres formas de llevar tus datos de Strava a ChatGPT hoy, cuánto cuesta cada una y cuáles permite realmente la nueva política.
Cómo conectar ChatGPT a los datos de Garmin (Guía 2026)
Garmin no tiene una API personal, las bibliotecas no oficiales se rompieron en marzo de 2026, y los archivos FIT son binarios. Qué funciona realmente para obtener datos de Garmin en ChatGPT, ruta por ruta, y qué se pierde en cada una.
ChatGPT como entrenador de running: el mejor prompt que pudimos construir (y dónde falla)
Un prompt de entrenamiento para copiar y pegar que saca el máximo partido a ChatGPT, además de lo que la investigación revisada por pares, las valoraciones de entrenadores expertos y los análisis posteriores de la propia OpenAI dicen sobre dónde falla el asesoramiento de entrenamiento con IA.
Sin ubicaciones patrocinadas, sin enlaces de afiliados. Citamos estudios reales por su nombre, y si prefieres hacer los cálculos tú mismo primero, mantenemos un conjunto de calculadoras de entrenamiento gratuitas.
¿Quieres un entrenador que haga todo esto automáticamente en lugar de tener que unirlo tú mismo? Mira cómo se compara Vertical con ChatGPT, Runna, y TrainingPeaks Coach Edition.