Il blog di Vertical
Corsa, scienza dell'allenamento e gli strumenti che avremmo voluto esistessero
Guide tecniche oneste scritte da runner per runner. I tutorial sono reali: il coach che abbiamo costruito è ciò che accade quando vuoi che siano automatici.
Zwift e ChatGPT: file, intermediari e server MCP della community
Esistono server MCP della community per Zwift, esportazioni di file e collegamenti tramite Intervals.icu. Cosa vede ChatGPT con ogni opzione, cosa devi gestire e dove si inseriscono i servizi ospitati.
Come collegare Claude ai dati Garmin (guida 2026)
Garmin non ha un'API personale, le librerie non ufficiali hanno smesso di funzionare a marzo 2026 e i file FIT sono binari. Cosa funziona effettivamente per ottenere i dati Garmin in Claude, percorso per percorso, e come il supporto nativo MCP di Claude cambia il quadro.
La frontiera di $1 per milione di token: cosa viene dopo la corsa ai benchmark dell’IA
Il modello IA mediano costa ora esattamente $1 per milione di token. I dati di utilizzo di OpenRouter mostrano che gli sviluppatori si concentrano ai due lati di quella soglia, e la velocità sarà il prossimo terreno di competizione.
Garmin ha acquistato TrainingPeaks per controllare il rapporto con l'atleta
L'acquisizione di TrainingPeaks da parte di Garmin è una mossa difensiva. Protegge il rapporto con gli atleti Garmin che spendono di più dalla concorrenza di Coros, Amazfit e una Strava pre-IPO, e acquisisce la svolta verso i servizi che Connect+ non è riuscito a offrire.
La gamification del recupero
La variabilità della frequenza cardiaca è la vera scienza alla base del punteggio di recupero di Whoop, della prontezza di Oura e dello stato HRV di Garmin. Ma le prove dicono che l'HRV è un segnale di tendenza modesto e variabile, non il preciso verdetto quotidiano che il tuo orologio ti vende.
La gamification del VO2 Max
Il VO2 Max è diventato la metrica simbolo della corsa perché è facile da stimare e gratificante da vedere crescere. Ma è solo uno dei 3 fattori che determinano la prestazione.
Come collegare ChatGPT a Strava nel 2026 (e cosa è appena cambiato)
Strava ha riscritto le sue regole API il 1° giugno 2026, puntando dritto agli strumenti IA. Ecco i tre modi per ottenere i tuoi dati Strava in ChatGPT oggi, cosa ti costa ciascuno e quali sono effettivamente consentiti dalla nuova politica.
Come collegare ChatGPT ai dati Garmin (guida 2026)
Garmin non ha un'API personale, le librerie non ufficiali hanno smesso di funzionare a marzo 2026 e i file FIT sono binari. Cosa funziona realmente per ottenere i dati Garmin in ChatGPT, percorso per percorso, e cosa si perde lungo il percorso.
ChatGPT come coach di corsa: il miglior prompt che siamo riusciti a costruire (e dove fallisce)
Un prompt di coaching copia-incolla che sfrutta al meglio ChatGPT, più ciò che la ricerca sottoposta a revisione paritaria, le valutazioni degli esperti allenatori e i post-mortem di OpenAI dicono su dove i consigli di allenamento dell'IA sbagliano.
Nessun posizionamento sponsorizzato, nessun link di affiliazione. Citiamo studi reali per nome e, se preferisci fare i calcoli da solo, manteniamo una serie di calcolatori di allenamento gratuiti.
Vuoi un coach che faccia tutto questo automaticamente invece di doverlo assemblare da solo? Scopri come si confronta Vertical con ChatGPT, Runna, e TrainingPeaks Coach Edition.