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Jurassic Extinction 105 Miles (Jurassic Coast 100) Calculadora de ritmo

105 miles of the South West Coast Path, from Poole to Exmouth, over a relentless sawtooth of cliff climbs.

Distancia
105 mi
169km
Ascenso total
5100m
D+ oficial
Descenso total
4680m
D− oficial
Alto / bajo
190m
bajo -5m
0m50m100m150m
Shell Bay National Trust Car Park (Start, South Haven Point / Poole)
Swanage Seafront
Renscombe Car Park
West Lulworth Village Hall8:30:00
Nothe Fort (Weymouth)12:45:00
Abbotsbury Swannery car park
Salt House, West Bay20:45:00
Lyme Regis Football Club24:45:00
Cliff Top car park, Beer29:15:00
The Watersports Hub, Sidmouth33:15:00
Budleigh Salterton, Lime Kiln car park35:45:00
Sideshore, Queen's Drive, Exmouth Seafront (Finish)38:00:00
0km50km100km150km169km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Finalización proyectada
32:24:00
Esfuerzo uniforme · incl. 24:00 descanso
Ritmo
11:21
prom/km
GAP
10:21
equivalente en llano/km
VAM
236m
/hr on climbs
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
SecciónDuraciónRitmo objetivoVAMDesnivelGAPTranscurrido
0m–11.0km11.0km10:56/km11m/hr+23m10:21/km2:02:22
2Swanage Seafront
Llega2:02:22☀ 10:17 AM
Descanso
2min
Salir2:04:22☀ 10:19 AM
Sin límite de tiempo
11.0km–27.0km16.0km11:52/km30m/hr+96m10:21/km5:14:25
3Renscombe Car Park
Llega5:14:25☀ 1:29 PM
Descanso
2min
Salir5:16:25☀ 1:31 PM
Sin límite de tiempo
27.0km–47.0km20.0km11:40/km—−81m10:21/km9:09:47
4West Lulworth Village Hall
Llega9:09:47☀ 5:24 PM
Descanso
2min
Salir9:11:47☀ 5:26 PM
Margen de corte 8:30:00−39:47
47.0km–66.0km19.0km11:14/km—−67m10:21/km12:45:24
5Nothe Fort (Weymouth)
Llega12:45:24☾ 9:00 PM
Descanso
2min
Salir12:47:24☾ 9:02 PM
Margen de corte 12:45:00−0:24
66.0km–86.0km20.0km10:47/km21m/hr+76m10:21/km16:23:19
6Abbotsbury Swannery car park
Llega16:23:19☾ 12:38 AM +1d
Descanso
2min
Salir16:25:19☾ 12:40 AM +1d
Sin límite de tiempo
86.0km–101.0km15.0km10:24/km—−51m10:21/km19:01:21
7Salt House, West Bay
Llega19:01:21☾ 3:16 AM +1d
Descanso
2min
Salir19:03:21☾ 3:18 AM +1d
Margen de corte 20:45:00+1:43:39
101.0km–117.0km16.0km12:28/km45m/hr+149m10:21/km22:22:54
8Lyme Regis Football Club
Llega22:22:54☀ 6:37 AM +1d
Descanso
2min
Salir22:24:54☀ 6:39 AM +1d
Margen de corte 24:45:00+2:22:06
117.0km–120.3km3.3km8:26/km—−166m10:21/km22:52:58
120.3km–133.0km12.7km11:11/km5m/hr+13m10:21/km25:14:44
9Cliff Top car park, Beer
Llega25:14:44☀ 9:29 AM +1d
Descanso
2min
Salir25:16:44☀ 9:31 AM +1d
Margen de corte 29:15:00+4:00:16
133.0km–146.0km13.0km12:31/km47m/hr+127m10:21/km27:59:39
10The Watersports Hub, Sidmouth
Llega27:59:39☀ 12:14 PM +1d
Descanso
2min
Salir28:01:39☀ 12:16 PM +1d
Margen de corte 33:15:00+5:15:21
146.0km–149.0km3.0km10:17/km—−155m10:21/km28:32:46
149.0km–157.0km8.0km12:32/km49m/hr+82m10:21/km30:12:43
11Budleigh Salterton, Lime Kiln car park
Llega30:12:43☀ 2:27 PM +1d
Descanso
2min
Salir30:14:43☀ 2:29 PM +1d
Margen de corte 35:45:00+5:32:17
157.0km–166.0km9.0km10:57/km11m/hr+17m10:21/km31:53:18
12Sideshore, Queen's Drive, Exmouth Seafront (Finish)
Llega31:53:18☀ 4:08 PM +1d
Descanso
2min
Salir31:55:18☀ 4:10 PM +1d
Margen de corte 38:00:00+6:06:42
166.0km–169.0km3.0km9:34/km—−58m10:21/km32:24:00

GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas. Las filas resaltadas son puestos de avituallamiento: edita tu descanso con los controles ±. Se actualizan todas las horas de llegada y salida, y los 24:00 de parada total se incluyen en el tiempo transcurrido. La etiqueta de límite de paso muestra tu margen frente al límite oficial al llegar. ☀/☾ muestra la hora del día tomando la salida oficial a las 8:15 AM como referencia, para que sepas cuándo necesitarás un frontal.

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