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Stour Valley Path 50km Ultra Run Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Stour Valley Path 50km Ultra Run.
Distancia
50.0 km
50km
Ascenso total
338m
D+ oficial
Descenso total
359m
D− oficial
Alto / bajo
72m
bajo 1m
20m40m60m
0km10km20km30km40km50.0km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–9.0km | 9.0km | 6:59/km | — | — | 6:58/km | 1:03:05 |
| 9.0km–10.2km | 1.2km | 8:21/km | 220m/hr | +36m | 6:58/km | 1:12:52 |
| 10.2km–11.1km | 950m | 6:27/km | — | −16m | 6:58/km | 1:19:00 |
| 11.1km–14.7km | 3.5km | 7:16/km | 36m/hr | +15m | 6:58/km | 1:44:35 |
| 14.7km–17.9km | 3.2km | 6:37/km | — | −42m | 6:58/km | 2:05:41 |
| 17.9km–22.3km | 4.4km | 7:12/km | 39m/hr | +21m | 6:58/km | 2:37:22 |
| 22.3km–23.4km | 1.1km | 6:46/km | — | −7m | 6:58/km | 2:45:08 |
| 23.4km–24.9km | 1.5km | 7:09/km | — | — | 6:58/km | 2:56:02 |
| 24.9km–29.9km | 4.9km | 6:58/km | — | −8m | 6:58/km | 3:30:33 |
| 29.9km–31.1km | 1.2km | 7:09/km | — | — | 6:58/km | 3:39:10 |
| 31.1km–31.9km | 841m | 6:36/km | — | −9m | 6:58/km | 3:44:43 |
| 31.9km–36.7km | 4.8km | 7:05/km | — | — | 6:58/km | 4:18:49 |
| 36.7km–43.3km | 6.6km | 6:46/km | — | −42m | 6:58/km | 5:03:17 |
| 43.3km–47.7km | 4.4km | 6:59/km | — | — | 6:58/km | 5:34:02 |
| 47.7km–48.6km | 944m | 7:07/km | — | — | 6:58/km | 5:40:46 |
| 48.6km–50.0km | 1.3km | 6:58/km | — | — | 6:58/km | 5:50:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.