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Stour Valley Path 50km Ultra Run Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Stour Valley Path 50km Ultra Run.
Distanza
50.0 km
50km
Salita totale
338m
D+ ufficiale
Discesa totale
359m
D− ufficiale
Alto / basso
72m
basso 1m
20m40m60m
0km10km20km30km40km50.0km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–9.0km | 9.0km | 6:59/km | — | — | 6:58/km | 1:03:05 |
| 9.0km–10.2km | 1.2km | 8:21/km | 220m/hr | +36m | 6:58/km | 1:12:52 |
| 10.2km–11.1km | 950m | 6:27/km | — | −16m | 6:58/km | 1:19:00 |
| 11.1km–14.7km | 3.5km | 7:16/km | 36m/hr | +15m | 6:58/km | 1:44:35 |
| 14.7km–17.9km | 3.2km | 6:37/km | — | −42m | 6:58/km | 2:05:41 |
| 17.9km–22.3km | 4.4km | 7:12/km | 39m/hr | +21m | 6:58/km | 2:37:22 |
| 22.3km–23.4km | 1.1km | 6:46/km | — | −7m | 6:58/km | 2:45:08 |
| 23.4km–24.9km | 1.5km | 7:09/km | — | — | 6:58/km | 2:56:02 |
| 24.9km–29.9km | 4.9km | 6:58/km | — | −8m | 6:58/km | 3:30:33 |
| 29.9km–31.1km | 1.2km | 7:09/km | — | — | 6:58/km | 3:39:10 |
| 31.1km–31.9km | 841m | 6:36/km | — | −9m | 6:58/km | 3:44:43 |
| 31.9km–36.7km | 4.8km | 7:05/km | — | — | 6:58/km | 4:18:49 |
| 36.7km–43.3km | 6.6km | 6:46/km | — | −42m | 6:58/km | 5:03:17 |
| 43.3km–47.7km | 4.4km | 6:59/km | — | — | 6:58/km | 5:34:02 |
| 47.7km–48.6km | 944m | 7:07/km | — | — | 6:58/km | 5:40:46 |
| 48.6km–50.0km | 1.3km | 6:58/km | — | — | 6:58/km | 5:50:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.