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Ridgeway Challenge 86 Mile Trail Run Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Ridgeway Challenge 86 Mile Trail Run.
Distancia
139.9 km
140km
Ascenso total
1639m
D+ oficial
Descenso total
1683m
D− oficial
Alto / bajo
276m
bajo 42m
100m200m
0km25km50km75km100km125km139.9km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–5.6km | 5.6km | 6:31/km | — | −95m | 6:48/km | 36:46 |
| 5.6km–8.4km | 2.7km | 8:28/km | 262m/hr | +101m | 6:48/km | 59:52 |
| 8.4km–13.9km | 5.6km | 7:04/km | 19m/hr | +13m | 6:48/km | 1:39:12 |
| 13.9km–16.3km | 2.4km | 6:01/km | — | −67m | 6:48/km | 1:53:34 |
| 16.3km–43.0km | 26.7km | 7:06/km | — | −13m | 6:48/km | 5:03:00 |
| 43.0km–46.9km | 3.9km | 6:35/km | — | −27m | 6:48/km | 5:28:57 |
| 46.9km–85.8km | 38.9km | 7:00/km | 2m/hr | +10m | 6:48/km | 10:01:57 |
| 85.8km–88.8km | 2.9km | 7:43/km | 159m/hr | +60m | 6:48/km | 10:24:41 |
| 88.8km–135.2km | 46.4km | 7:00/km | 14m/hr | +76m | 6:48/km | 15:50:17 |
| 135.2km–139.9km | 4.7km | 6:08/km | — | −106m | 6:48/km | 16:19:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.