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Ridgeway Challenge 86 Mile Trail Run Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Ridgeway Challenge 86 Mile Trail Run.
Distanza
139.9 km
140km
Salita totale
1639m
D+ ufficiale
Discesa totale
1683m
D− ufficiale
Alto / basso
276m
basso 42m
100m200m
0km25km50km75km100km125km139.9km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–5.6km | 5.6km | 6:31/km | — | −95m | 6:48/km | 36:46 |
| 5.6km–8.4km | 2.7km | 8:28/km | 262m/hr | +101m | 6:48/km | 59:52 |
| 8.4km–13.9km | 5.6km | 7:04/km | 19m/hr | +13m | 6:48/km | 1:39:12 |
| 13.9km–16.3km | 2.4km | 6:01/km | — | −67m | 6:48/km | 1:53:34 |
| 16.3km–43.0km | 26.7km | 7:06/km | — | −13m | 6:48/km | 5:03:00 |
| 43.0km–46.9km | 3.9km | 6:35/km | — | −27m | 6:48/km | 5:28:57 |
| 46.9km–85.8km | 38.9km | 7:00/km | 2m/hr | +10m | 6:48/km | 10:01:57 |
| 85.8km–88.8km | 2.9km | 7:43/km | 159m/hr | +60m | 6:48/km | 10:24:41 |
| 88.8km–135.2km | 46.4km | 7:00/km | 14m/hr | +76m | 6:48/km | 15:50:17 |
| 135.2km–139.9km | 4.7km | 6:08/km | — | −106m | 6:48/km | 16:19:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.