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Moray Coastal Trail Race 50mi Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Moray Coastal Trail Race 50mi.
Distancia
78.6 km
79km
Ascenso total
1274m
D+ oficial
Descenso total
1273m
D− oficial
Alto / bajo
57m
bajo 2m
20m40m
0km20km40km60km78.6km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–7.9km | 7.9km | 6:52/km | 14m/hr | +13m | 6:44/km | 54:37 |
| 7.9km–9.6km | 1.6km | 6:31/km | — | −15m | 6:44/km | 1:05:20 |
| 9.6km–15.2km | 5.6km | 6:51/km | — | −8m | 6:44/km | 1:44:02 |
| 15.2km–16.9km | 1.6km | 7:01/km | 59m/hr | +11m | 6:44/km | 1:55:36 |
| 16.9km–33.0km | 16.2km | 6:51/km | — | −15m | 6:44/km | 3:46:17 |
| 33.0km–34.3km | 1.3km | 6:48/km | — | — | 6:44/km | 3:55:13 |
| 34.3km–78.6km | 44.2km | 7:06/km | 2m/hr | +9m | 6:44/km | 9:10:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.