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Moray Coastal Trail Race 50mi Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Moray Coastal Trail Race 50mi.
Distanza
78.6 km
79km
Salita totale
1274m
D+ ufficiale
Discesa totale
1273m
D− ufficiale
Alto / basso
57m
basso 2m
20m40m
0km20km40km60km78.6km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–7.9km | 7.9km | 6:52/km | 14m/hr | +13m | 6:44/km | 54:37 |
| 7.9km–9.6km | 1.6km | 6:31/km | — | −15m | 6:44/km | 1:05:20 |
| 9.6km–15.2km | 5.6km | 6:51/km | — | −8m | 6:44/km | 1:44:02 |
| 15.2km–16.9km | 1.6km | 7:01/km | 59m/hr | +11m | 6:44/km | 1:55:36 |
| 16.9km–33.0km | 16.2km | 6:51/km | — | −15m | 6:44/km | 3:46:17 |
| 33.0km–34.3km | 1.3km | 6:48/km | — | — | 6:44/km | 3:55:13 |
| 34.3km–78.6km | 44.2km | 7:06/km | 2m/hr | +9m | 6:44/km | 9:10:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.