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Three Shires Way Ultra Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Three Shires Way Ultra.
Distancia
81.7 km
82km
Ascenso total
332m
D+ oficial
Descenso total
399m
D− oficial
Alto / bajo
115m
bajo 21m
25m50m75m100m
0km20km40km60km80km81.7km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.8km | 2.8km | 6:37/km | — | −31m | 7:00/km | 18:21 |
| 2.8km–7.7km | 5.0km | 6:55/km | — | −17m | 7:00/km | 52:39 |
| 7.7km–11.6km | 3.9km | 7:04/km | — | — | 7:00/km | 1:20:19 |
| 11.6km–18.7km | 7.0km | 7:02/km | — | — | 7:00/km | 2:09:59 |
| 18.7km–26.5km | 7.9km | 7:11/km | 36m/hr | +34m | 7:00/km | 3:06:32 |
| 26.5km–31.9km | 5.4km | 6:59/km | — | — | 7:00/km | 3:44:19 |
| 31.9km–40.4km | 8.5km | 6:50/km | — | −43m | 7:00/km | 4:42:15 |
| 40.4km–59.9km | 19.5km | 7:01/km | — | — | 7:00/km | 6:59:00 |
| 59.9km–61.6km | 1.8km | 7:03/km | — | — | 7:00/km | 7:11:25 |
| 61.6km–81.7km | 20.1km | 7:00/km | — | −9m | 7:00/km | 9:32:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.