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Three Shires Way Ultra Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Three Shires Way Ultra.
Distanza
81.7 km
82km
Salita totale
332m
D+ ufficiale
Discesa totale
399m
D− ufficiale
Alto / basso
115m
basso 21m
25m50m75m100m
0km20km40km60km80km81.7km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.8km | 2.8km | 6:37/km | — | −31m | 7:00/km | 18:21 |
| 2.8km–7.7km | 5.0km | 6:55/km | — | −17m | 7:00/km | 52:39 |
| 7.7km–11.6km | 3.9km | 7:04/km | — | — | 7:00/km | 1:20:19 |
| 11.6km–18.7km | 7.0km | 7:02/km | — | — | 7:00/km | 2:09:59 |
| 18.7km–26.5km | 7.9km | 7:11/km | 36m/hr | +34m | 7:00/km | 3:06:32 |
| 26.5km–31.9km | 5.4km | 6:59/km | — | — | 7:00/km | 3:44:19 |
| 31.9km–40.4km | 8.5km | 6:50/km | — | −43m | 7:00/km | 4:42:15 |
| 40.4km–59.9km | 19.5km | 7:01/km | — | — | 7:00/km | 6:59:00 |
| 59.9km–61.6km | 1.8km | 7:03/km | — | — | 7:00/km | 7:11:25 |
| 61.6km–81.7km | 20.1km | 7:00/km | — | −9m | 7:00/km | 9:32:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.