King Offa's Dyke Race Calculadora de ritmo
180 miles along Offa's Dyke, from the cliffs at Chepstow to the sea at Prestatyn, inside 90 hours.
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–6.8km | 6.8km | 15:26/km | 86m/hr | +151m | 13:32/km | 1:45:42 |
| 6.8km–22.7km | 15.8km | 14:08/km | — | — | 13:32/km | 5:29:42 |
| 22.7km–29.8km | 7.1km | 13:54/km | — | −157m | 13:32/km | 7:08:15 |
1Monmouth Llega7:08:15☾ 3:08 AM +1d Descanso 5min Salir7:13:15☾ 3:13 AM +1d Sin límite de tiempo | ||||||
| 29.8km–49.9km | 20.1km | 14:06/km | 17m/hr | +81m | 13:32/km | 11:57:08 |
2Pandy / Wern Gifford Llega11:57:08☀ 7:57 AM +1d Descanso 5min Salir12:02:08☀ 8:02 AM +1d Sin límite de tiempo | ||||||
| 49.9km–64.3km | 14.4km | 16:23/km | 99m/hr | +389m | 13:32/km | 15:58:43 |
| 64.3km–75.4km | 11.1km | 15:14/km | 74m/hr | +209m | 13:32/km | 18:47:23 |
| 75.4km–82.1km | 6.7km | 9:26/km | — | −549m | 13:32/km | 19:50:30 |
3Hay-on-Wye Llega19:50:30☀ 3:50 PM +1d Descanso 5min Salir19:55:30☀ 3:55 PM +1d Sin límite de tiempo | ||||||
| 82.1km–87.3km | 5.3km | 12:33/km | — | −78m | 13:32/km | 21:01:38 |
| 87.3km–96.4km | 9.1km | 16:53/km | 116m/hr | +296m | 13:32/km | 23:34:37 |
| 96.4km–103.0km | 6.6km | 14:35/km | 16m/hr | +26m | 13:32/km | 25:11:01 |
4Kington Llega25:11:01☾ 9:11 PM +1d Descanso 5min Salir25:16:01☾ 9:16 PM +1d Sin límite de tiempo | ||||||
| 103.0km–127.1km | 24.1km | 14:17/km | — | −74m | 13:32/km | 31:00:59 |
5Knighton Llega31:00:59☾ 3:00 AM +2d Descanso 5min Salir31:05:59☾ 3:05 AM +2d Sin límite de tiempo | ||||||
| 127.1km–146.9km | 19.8km | 15:07/km | 5m/hr | +27m | 13:32/km | 36:05:12 |
| 146.9km–154.2km | 7.3km | 14:22/km | — | −209m | 13:32/km | 37:50:30 |
| 154.2km–160.9km | 6.7km | 13:35/km | — | −8m | 13:32/km | 39:21:25 |
6Montgomery Llega39:21:25☀ 11:21 AM +2d Descanso 5min Salir39:26:25☀ 11:26 AM +2d Sin límite de tiempo | ||||||
| 160.9km–172.7km | 11.7km | 15:50/km | 87m/hr | +270m | 13:32/km | 42:32:27 |
| 172.7km–193.1km | 20.4km | 12:50/km | — | −326m | 13:32/km | 46:55:08 |
7Llanymynech Llega46:55:08☀ 6:55 PM +2d Descanso 5min Salir47:00:08☀ 7:00 PM +2d Sin límite de tiempo | ||||||
| 193.1km–219.9km | 26.8km | 14:42/km | 5m/hr | +34m | 13:32/km | 53:34:29 |
| 219.9km–226.4km | 6.5km | 16:02/km | 96m/hr | +167m | 13:32/km | 55:18:59 |
| 226.4km–241.4km | 15.0km | 14:09/km | — | −10m | 13:32/km | 58:51:00 |
8Chirk Llega58:51:00☀ 6:51 AM +3d Descanso 5min Salir58:56:00☀ 6:56 AM +3d Sin límite de tiempo | ||||||
| 241.4km–265.5km | 24.1km | 15:29/km | 24m/hr | +147m | 13:32/km | 65:10:09 |
9Llandegla Llega65:10:09☀ 1:10 PM +3d Descanso 5min Salir65:15:09☀ 1:15 PM +3d Sin límite de tiempo | ||||||
| 265.5km–281.6km | 16.1km | 14:07/km | — | −207m | 13:32/km | 69:02:33 |
10Bodfari Llega69:02:33☀ 5:02 PM +3d Descanso 5min Salir69:07:33☀ 5:07 PM +3d Sin límite de tiempo | ||||||
| 281.6km–289.7km | 8.0km | 12:43/km | — | −201m | 13:32/km | 70:50:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas. Las filas resaltadas son puestos de avituallamiento: edita tu descanso con los controles ±. Se actualizan todas las horas de llegada y salida, y los 50:00 de parada total se incluyen en el tiempo transcurrido. La etiqueta de límite de paso muestra tu margen frente al límite oficial al llegar. ☀/☾ muestra la hora del día tomando la salida oficial a las 8:00 PM como referencia, para que sepas cuándo necesitarás un frontal.