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Jedburgh Three Peaks Ultramarathon Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Jedburgh Three Peaks Ultramarathon.
Distancia
60.8 km
61km
Ascenso total
894m
D+ oficial
Descenso total
896m
D− oficial
Alto / bajo
356m
bajo 56m
100m200m300m
0km20km40km60km60.8km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–1.2km | 1.2km | 6:36/km | — | −6m | 6:46/km | 8:04 |
| 1.2km–2.6km | 1.4km | 7:51/km | 187m/hr | +34m | 6:46/km | 19:00 |
| 2.6km–6.8km | 4.2km | 6:32/km | — | −42m | 6:46/km | 46:14 |
| 6.8km–9.0km | 2.2km | 8:08/km | 216m/hr | +64m | 6:46/km | 1:04:05 |
| 9.0km–12.4km | 3.4km | 7:02/km | 31m/hr | +12m | 6:46/km | 1:28:03 |
| 12.4km–20.8km | 8.4km | 6:35/km | — | −58m | 6:46/km | 2:23:42 |
| 20.8km–24.7km | 3.9km | 6:53/km | — | — | 6:46/km | 2:50:31 |
| 24.7km–30.3km | 5.6km | 9:07/km | 263m/hr | +223m | 6:46/km | 3:41:24 |
| 30.3km–37.5km | 7.2km | 6:04/km | — | −207m | 6:46/km | 4:25:00 |
| 37.5km–44.3km | 6.8km | 6:44/km | — | −23m | 6:46/km | 5:11:05 |
| 44.3km–48.4km | 4.1km | 7:26/km | 125m/hr | +64m | 6:46/km | 5:41:40 |
| 48.4km–50.5km | 2.1km | 7:01/km | 25m/hr | +6m | 6:46/km | 5:56:30 |
| 50.5km–54.2km | 3.7km | 6:12/km | — | −83m | 6:46/km | 6:19:28 |
| 54.2km–58.3km | 4.1km | 7:11/km | 71m/hr | +35m | 6:46/km | 6:49:00 |
| 58.3km–59.6km | 1.2km | 6:07/km | — | −31m | 6:46/km | 6:56:34 |
| 59.6km–60.8km | 1.2km | 6:58/km | 39m/hr | +6m | 6:46/km | 7:05:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.