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Jedburgh Three Peaks Ultramarathon Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Jedburgh Three Peaks Ultramarathon.
Distanza
60.8 km
61km
Salita totale
894m
D+ ufficiale
Discesa totale
896m
D− ufficiale
Alto / basso
356m
basso 56m
100m200m300m
0km20km40km60km60.8km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–1.2km | 1.2km | 6:36/km | — | −6m | 6:46/km | 8:04 |
| 1.2km–2.6km | 1.4km | 7:51/km | 187m/hr | +34m | 6:46/km | 19:00 |
| 2.6km–6.8km | 4.2km | 6:32/km | — | −42m | 6:46/km | 46:14 |
| 6.8km–9.0km | 2.2km | 8:08/km | 216m/hr | +64m | 6:46/km | 1:04:05 |
| 9.0km–12.4km | 3.4km | 7:02/km | 31m/hr | +12m | 6:46/km | 1:28:03 |
| 12.4km–20.8km | 8.4km | 6:35/km | — | −58m | 6:46/km | 2:23:42 |
| 20.8km–24.7km | 3.9km | 6:53/km | — | — | 6:46/km | 2:50:31 |
| 24.7km–30.3km | 5.6km | 9:07/km | 263m/hr | +223m | 6:46/km | 3:41:24 |
| 30.3km–37.5km | 7.2km | 6:04/km | — | −207m | 6:46/km | 4:25:00 |
| 37.5km–44.3km | 6.8km | 6:44/km | — | −23m | 6:46/km | 5:11:05 |
| 44.3km–48.4km | 4.1km | 7:26/km | 125m/hr | +64m | 6:46/km | 5:41:40 |
| 48.4km–50.5km | 2.1km | 7:01/km | 25m/hr | +6m | 6:46/km | 5:56:30 |
| 50.5km–54.2km | 3.7km | 6:12/km | — | −83m | 6:46/km | 6:19:28 |
| 54.2km–58.3km | 4.1km | 7:11/km | 71m/hr | +35m | 6:46/km | 6:49:00 |
| 58.3km–59.6km | 1.2km | 6:07/km | — | −31m | 6:46/km | 6:56:34 |
| 59.6km–60.8km | 1.2km | 6:58/km | 39m/hr | +6m | 6:46/km | 7:05:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.