Penyagolosa Trails (CSP) Temporechner
A midnight run from the Mediterranean coast to the Penyagolosa sanctuary, sea level to 1,280 meters.
| Abschnitt | Dauer | Zieltempo | VAM | Höhenmeter | GAP | Verstrichene Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–5.5km | 5.5km | 13:10/km | 168m/hr | +202m | 10:12/km | 1:12:14 |
| 5.5km–8.4km | 2.9km | 9:44/km | — | −92m | 10:12/km | 1:40:38 |
1Borriol Ankommen1:40:38☾ 1:40 AM Ruhe 2Min. Verlassen1:42:38☾ 1:42 AM Cutoff 1:30:00−10:38 | ||||||
| 8.4km–11.4km | 3.0km | 17:50/km | 336m/hr | +297m | 10:12/km | 2:35:40 |
| 11.4km–13.6km | 2.2km | 10:50/km | — | −17m | 10:12/km | 2:59:48 |
| 13.6km–17.8km | 4.2km | 9:27/km | — | −168m | 10:12/km | 3:39:49 |
| 17.8km–22.2km | 4.4km | 12:15/km | 94m/hr | +84m | 10:12/km | 4:33:21 |
| 22.2km–27.0km | 4.8km | 9:16/km | — | −194m | 10:12/km | 5:17:35 |
| 27.0km–29.8km | 2.8km | 16:08/km | 199m/hr | +150m | 10:12/km | 6:02:56 |
| 29.8km–31.6km | 1.8km | 13:23/km | — | −11m | 10:12/km | 6:27:24 |
2Les Useres Ankommen6:27:24☀ 6:27 AM Ruhe 3Min. Verlassen6:30:24☀ 6:30 AM Cutoff 6:10:00−17:24 | ||||||
| 31.6km–37.9km | 6.3km | 13:35/km | 114m/hr | +162m | 10:12/km | 7:55:37 |
| 37.9km–41.4km | 3.5km | 8:57/km | — | −131m | 10:12/km | 8:27:13 |
3Atzeneta Ankommen8:27:13☀ 8:27 AM Ruhe 3Min. Verlassen8:30:13☀ 8:30 AM Cutoff 8:00:00−27:13 | ||||||
| 41.4km–45.1km | 3.7km | 10:27/km | 8m/hr | +5m | 10:12/km | 9:08:27 |
| 45.1km–47.1km | 2.0km | 14:43/km | 265m/hr | +131m | 10:12/km | 9:38:09 |
| 47.1km–52.2km | 5.1km | 11:52/km | — | −108m | 10:12/km | 10:39:13 |
| 52.2km–62.0km | 9.8km | 15:11/km | 225m/hr | +557m | 10:12/km | 13:07:57 |
4Culla Ankommen13:07:57☀ 1:07 PM Ruhe 3Min. Verlassen13:10:57☀ 1:10 PM Cutoff 14:00:00+52:03 | ||||||
| 62.0km–65.8km | 3.8km | 8:27/km | — | −246m | 10:12/km | 13:43:12 |
| 65.8km–80.5km | 14.7km | 13:52/km | 139m/hr | +471m | 10:12/km | 17:07:00 |
5Vistabella Ankommen17:07:00☀ 5:07 PM Ruhe 3Min. Verlassen17:10:00☀ 5:10 PM Cutoff 18:15:00+1:08:00 | ||||||
| 80.5km–87.0km | 6.5km | 11:20/km | — | −101m | 10:12/km | 18:23:54 |
| 87.0km–90.0km | 3.0km | 10:27/km | — | −103m | 10:12/km | 18:55:08 |
6Xodos Ankommen18:55:08☀ 6:55 PM Ruhe 3Min. Verlassen18:58:08☀ 6:58 PM Cutoff 21:00:00+2:04:52 | ||||||
| 90.0km–92.2km | 2.2km | 13:25/km | 84m/hr | +41m | 10:12/km | 19:27:11 |
| 92.2km–99.3km | 7.1km | 13:54/km | 138m/hr | +228m | 10:12/km | 21:06:32 |
| 99.3km–101.1km | 1.8km | 11:17/km | — | −25m | 10:12/km | 21:26:44 |
| 101.1km–106.0km | 4.9km | 10:15/km | — | −150m | 10:12/km | 22:17:00 |
GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 17:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft. Das ☀/☾ ist die Uhrzeit vom offiziellen 12:00 AM Start, damit du weißt, wann du eine Stirnlampe brauchst.