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North Coast 110 (Exmoor Coast) Temporechner

The wildest stretch of the South West Coast Path, end to end.

Distanz
110 mi
177km
Gesamtanstieg
6000m
offizielle D+
Gesamtabstieg
6000m
offizielle D−
Hoch / niedrig
311m
niedrig 0m
0m100m200m300m
Start (Hartland Quay)
Northam Burrows, Westward Ho!7:00:00
Barnstaple Rugby Club13:00:00
Woolacombe Village Hall18:30:00
Combe Martin Village Hall23:30:00
Lynton Cricket Club29:00:00
Porlock Weir33:30:00
Finish (Minehead, SWCP marker)38:00:00
0km50km100km150km177.0km
Dein Ziel
Zieltyp
:
Std.Min.
Tempostrategie
Konstante Anstrengung von Anfang bis Ende.
Prognostiziertes Ziel
40:15:00
Gleichmäßige Anstrengung · inkl. 15:00 Pause
Tempo
13:33
Durchschn./km
GAP
12:19
flach-äquivalent/km
VAM
196m
/hr on climbs
Split-Zeiten · Gleichmäßige Anstrengung
AbschnittDauerZieltempoVAMHöhenmeterGAPVerstrichene Zeit
0m–35.0km35.0km13:53/km1m/hr+10m12:19/km8:06:14
2Northam Burrows, Westward Ho!
Ankommen8:06:14☀ 3:36 PM
Ruhe
2Min.
Verlassen8:08:14☀ 3:38 PM
Cutoff 7:00:00−1:06:14
35.0km–53.0km18.0km12:23/km——12:19/km11:51:09
3Barnstaple Rugby Club
Ankommen11:51:09☀ 7:21 PM
Ruhe
3Min.
Verlassen11:54:09☀ 7:24 PM
Cutoff 13:00:00+1:08:51
53.0km–82.0km29.0km12:32/km11m/hr+67m12:19/km17:58:00
4Woolacombe Village Hall
Ankommen17:58:00☾ 1:27 AM +1d
Ruhe
3Min.
Verlassen18:01:00☾ 1:30 AM +1d
Cutoff 18:30:00+32:00
82.0km–100.3km18.3km12:53/km—−27m12:19/km21:56:31
100.3km–105.0km4.7km15:22/km85m/hr+102m12:19/km23:09:10
5Combe Martin Village Hall
Ankommen23:09:10☀ 6:39 AM +1d
Ruhe
3Min.
Verlassen23:12:10☀ 6:42 AM +1d
Cutoff 23:30:00+20:50
105.0km–109.2km4.2km11:36/km—−115m12:19/km24:00:30
109.2km–116.1km7.0km15:06/km61m/hr+107m12:19/km25:45:36
116.1km–119.9km3.8km11:10/km—−90m12:19/km26:27:59
119.9km–126.0km6.1km17:35/km149m/hr+267m12:19/km28:15:13
6Lynton Cricket Club
Ankommen28:15:13☀ 11:45 AM +1d
Ruhe
2Min.
Verlassen28:17:13☀ 11:47 AM +1d
Cutoff 29:00:00+44:47
126.0km–131.6km5.6km11:30/km—−207m12:19/km29:21:25
131.6km–147.0km15.4km15:02/km30m/hr+117m12:19/km33:13:28
7Porlock Weir
Ankommen33:13:28☀ 4:43 PM +1d
Ruhe
2Min.
Verlassen33:15:28☀ 4:45 PM +1d
Cutoff 33:30:00+16:32
147.0km–152.2km5.2km14:35/km—−125m12:19/km34:31:51
152.2km–169.0km16.8km14:37/km42m/hr+174m12:19/km38:37:27
169.0km–177.0km8.0km12:14/km—−218m12:19/km40:15:00
8Finish (Minehead, SWCP marker)
Ankommen40:15:00☾ 11:44 PM +1d
Ruhe
0Min.
Verlassen40:15:00☾ 11:44 PM +1d
Cutoff 38:00:00−2:15:00

GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 15:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft. Das ☀/☾ ist die Uhrzeit vom offiziellen 7:30 AM Start, damit du weißt, wann du eine Stirnlampe brauchst.

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