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Grand Raid des Pyrénées (Ultra Tour 160) Temporechner

Fifty hours through the high Pyrenees, fifteen aid stations deep.

Distanz
174.7 km
175km
Gesamtanstieg
11419m
offizielle D+
Gesamtabstieg
11416m
offizielle D−
Hoch / niedrig
2835m
niedrig 465m
1000m2000m
Pla d'Adet
Col de Portet
Restaurant Merlans
La Mongie
Col de Sencours
Hautacam
Pierrefitte
Lac d'Estaing
Cauterets
Luz Saint-Sauveur
Tournaboup
Hourquette Nère
Restaurant Merlans (2nd pass)
Col de Portet (2nd pass)
Finish (Vielle-Aure)
0km50km100km150km174.7km
Dein Ziel
Zieltyp
:
Std.Min.
Tempostrategie
Konstante Anstrengung von Anfang bis Ende.
Prognostiziertes Ziel
40:35:00
Gleichmäßige Anstrengung · inkl. 35:00 Pause
Tempo
13:44
Durchschn./km
GAP
10:19
flach-äquivalent/km
VAM
366m
/hr on climbs
Split-Zeiten · Gleichmäßige Anstrengung
AbschnittDauerZieltempoVAMHöhenmeterGAPVerstrichene Zeit
0m–928m928m11:11/km64m/hr+11m10:19/km10:23
928m–8.1km7.2km19:01/km359m/hr+817m10:19/km2:26:48
1Pla d'Adet
Ankommen2:26:48
Ruhe
2Min.
Verlassen2:28:48
Kein Zeitlimit
8.1km–8.8km651m10:35/km—−12m10:19/km2:35:42
8.8km–10.9km2.2km21:34/km379m/hr+293m10:19/km3:22:06
10.9km–12.2km1.3km7:30/km—−88m10:19/km3:31:40
12.2km–14.3km2.1km25:29/km423m/hr+382m10:19/km4:25:49
2Col de Portet
Ankommen4:25:49
Ruhe
1Min.
Verlassen4:26:49
Kein Zeitlimit
14.3km–15.8km1.5km6:31/km—−175m10:19/km4:36:37
3Restaurant Merlans
Ankommen4:36:37
Ruhe
2Min.
Verlassen4:38:37
Kein Zeitlimit
15.8km–21.9km6.1km16:27/km218m/hr+363m10:19/km6:18:33
21.9km–24.8km2.9km7:54/km—−287m10:19/km6:41:25
24.8km–25.3km553m15:18/km47m/hr+7m10:19/km6:49:53
25.3km–28.0km2.7km6:44/km—−453m10:19/km7:08:03
28.0km–29.7km1.7km28:25/km438m/hr+361m10:19/km7:57:28
29.7km–31.1km1.4km6:39/km—−310m10:19/km8:06:27
4La Mongie
Ankommen8:06:27
Ruhe
3Min.
Verlassen8:09:27
Kein Zeitlimit
31.1km–33.6km2.5km9:18/km—−170m10:19/km8:33:10
33.6km–38.9km5.3km22:49/km403m/hr+805m10:19/km10:33:04
5Col de Sencours
Ankommen10:33:04
Ruhe
2Min.
Verlassen10:35:04
Kein Zeitlimit
38.9km–42.4km3.5km20:50/km302m/hr+367m10:19/km11:47:53
42.4km–47.1km4.7km7:40/km—−525m10:19/km12:24:00
47.1km–48.0km908m21:44/km389m/hr+128m10:19/km12:43:44
48.0km–48.9km904m8:51/km—−91m10:19/km12:51:44
48.9km–49.7km824m16:35/km185m/hr+42m10:19/km13:05:25
49.7km–53.2km3.5km9:24/km—−333m10:19/km13:38:23
53.2km–54.3km1.0km11:09/km——10:19/km13:49:51
54.3km–56.0km1.7km25:06/km376m/hr+268m10:19/km14:32:31
56.0km–59.0km3.0km7:17/km—−534m10:19/km14:54:46
59.0km–60.5km1.4km22:39/km384m/hr+210m10:19/km15:27:32
60.5km–65.3km4.8km9:04/km—−348m10:19/km16:11:28
6Hautacam
Ankommen16:11:28
Ruhe
3Min.
Verlassen16:14:28
Kein Zeitlimit
65.3km–66.5km1.2km11:08/km—−8m10:19/km16:28:00
66.5km–75.0km8.5km8:17/km—−947m10:19/km17:38:25
75.0km–75.9km903m11:13/km65m/hr+11m10:19/km17:48:33
75.9km–77.0km1.1km10:45/km26m/hr+5m10:19/km18:00:20
7Pierrefitte
Ankommen18:00:20
Ruhe
4Min.
Verlassen18:04:20
Kein Zeitlimit
77.0km–86.0km9.0km19:52/km361m/hr+1080m10:19/km21:03:49
86.0km–91.7km5.7km9:00/km—−504m10:19/km21:55:06
91.7km–93.5km1.8km13:51/km190m/hr+79m10:19/km22:20:04
93.5km–95.2km1.7km11:31/km—−27m10:19/km22:39:25
95.2km–96.0km780m10:39/km——10:19/km22:47:44
96.0km–97.5km1.5km13:56/km222m/hr+77m10:19/km23:08:31
97.5km–98.0km523m10:35/km——10:19/km23:14:03
8Lac d'Estaing
Ankommen23:14:03
Ruhe
3Min.
Verlassen23:17:03
Kein Zeitlimit
98.0km–103.8km5.8km25:12/km396m/hr+971m10:19/km25:43:58
103.8km–113.9km10.1km7:40/km—−1246m10:19/km27:01:18
9Cauterets
Ankommen27:01:18
Ruhe
4Min.
Verlassen27:05:18
Kein Zeitlimit
113.9km–114.9km1.0km19:16/km320m/hr+106m10:19/km27:25:14
114.9km–116.0km1.0km8:32/km—−40m10:19/km27:33:59
116.0km–122.7km6.7km20:42/km390m/hr+907m10:19/km29:53:34
122.7km–130.3km7.6km6:06/km—−1243m10:19/km30:40:03
130.3km–130.9km628m11:46/km111m/hr+14m10:19/km30:47:27
130.9km–131.8km864m11:28/km74m/hr+12m10:19/km30:57:22
10Luz Saint-Sauveur
Ankommen30:57:22
Ruhe
4Min.
Verlassen31:01:22
Kein Zeitlimit
131.8km–141.1km9.3km17:05/km270m/hr+715m10:19/km33:39:58
141.1km–142.4km1.3km8:57/km—−60m10:19/km33:52:00
142.4km–143.0km538m16:03/km299m/hr+43m10:19/km34:00:39
143.0km–143.5km571m9:19/km—−14m10:19/km34:05:58
143.5km–144.1km569m14:31/km245m/hr+34m10:19/km34:14:14
11Tournaboup
Ankommen34:14:14
Ruhe
3Min.
Verlassen34:17:14
Kein Zeitlimit
144.1km–152.6km8.5km18:15/km334m/hr+864m10:19/km36:52:30
12Hourquette Nère
Ankommen36:52:30
Ruhe
1Min.
Verlassen36:53:30
Kein Zeitlimit
152.6km–153.2km637m32:47/km460m/hr+160m10:19/km37:14:23
153.2km–158.8km5.6km6:50/km—−624m10:19/km37:52:37
158.8km–161.0km2.2km17:38/km305m/hr+194m10:19/km38:30:56
13Restaurant Merlans (2nd pass)
Ankommen38:30:56
Ruhe
2Min.
Verlassen38:32:56
Kein Zeitlimit
161.0km–162.5km1.5km17:51/km315m/hr+141m10:19/km38:59:42
14Col de Portet (2nd pass)
Ankommen38:59:42
Ruhe
1Min.
Verlassen39:00:42
Kein Zeitlimit
162.5km–163.2km672m14:37/km195m/hr+32m10:19/km39:10:32
163.2km–173.0km9.8km6:49/km—−1326m10:19/km40:17:33
173.0km–174.2km1.2km10:19/km——10:19/km40:30:02
15Finish (Vielle-Aure)
Ankommen40:30:02
Ruhe
0Min.
Verlassen40:30:02
Kein Zeitlimit
174.2km–174.7km500m9:55/km—−5m10:19/km40:35:00

GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 35:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft.

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