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North Coast 110 (Exmoor Coast) Calculadora de ritmo

The wildest stretch of the South West Coast Path, end to end.

Distancia

110 mi

177km

Ascenso total

6000m

D+ oficial

Descenso total

6000m

D− oficial

Alto / bajo

311m

bajo 0m

0m100m200m300m

Start (Hartland Quay)

Northam Burrows, Westward Ho!7:00:00

Barnstaple Rugby Club13:00:00

Woolacombe Village Hall18:30:00

Combe Martin Village Hall23:30:00

Lynton Cricket Club29:00:00

Porlock Weir33:30:00

Finish (Minehead, SWCP marker)38:00:00

0km50km100km150km177.0km

Tu objetivo

Tipo de objetivo

Tiempo de finalización objetivo

hmin

Estrategia de ritmo

Esfuerzo constante de principio a fin.

Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme

Sección	Duración	Ritmo objetivo	VAM	Desnivel	GAP	Transcurrido
0m–35.0km	35.0km	13:53/km	1m/hr	+10m	12:19/km	8:06:14
2Northam Burrows, Westward Ho! Llega8:06:14☀ 3:36 PM Descanso 2min Salir8:08:14☀ 3:38 PM Margen de corte 7:00:00−1:06:14
35.0km–53.0km	18.0km	12:23/km	—	—	12:19/km	11:51:09
3Barnstaple Rugby Club Llega11:51:09☀ 7:21 PM Descanso 3min Salir11:54:09☀ 7:24 PM Margen de corte 13:00:00+1:08:51
53.0km–82.0km	29.0km	12:32/km	11m/hr	+67m	12:19/km	17:58:00
4Woolacombe Village Hall Llega17:58:00☾ 1:27 AM +1d Descanso 3min Salir18:01:00☾ 1:30 AM +1d Margen de corte 18:30:00+32:00
82.0km–100.3km	18.3km	12:53/km	—	−27m	12:19/km	21:56:31
100.3km–105.0km	4.7km	15:22/km	85m/hr	+102m	12:19/km	23:09:10
5Combe Martin Village Hall Llega23:09:10☀ 6:39 AM +1d Descanso 3min Salir23:12:10☀ 6:42 AM +1d Margen de corte 23:30:00+20:50
105.0km–109.2km	4.2km	11:36/km	—	−115m	12:19/km	24:00:30
109.2km–116.1km	7.0km	15:06/km	61m/hr	+107m	12:19/km	25:45:36
116.1km–119.9km	3.8km	11:10/km	—	−90m	12:19/km	26:27:59
119.9km–126.0km	6.1km	17:35/km	149m/hr	+267m	12:19/km	28:15:13
6Lynton Cricket Club Llega28:15:13☀ 11:45 AM +1d Descanso 2min Salir28:17:13☀ 11:47 AM +1d Margen de corte 29:00:00+44:47
126.0km–131.6km	5.6km	11:30/km	—	−207m	12:19/km	29:21:25
131.6km–147.0km	15.4km	15:02/km	30m/hr	+117m	12:19/km	33:13:28
7Porlock Weir Llega33:13:28☀ 4:43 PM +1d Descanso 2min Salir33:15:28☀ 4:45 PM +1d Margen de corte 33:30:00+16:32
147.0km–152.2km	5.2km	14:35/km	—	−125m	12:19/km	34:31:51
152.2km–169.0km	16.8km	14:37/km	42m/hr	+174m	12:19/km	38:37:27
169.0km–177.0km	8.0km	12:14/km	—	−218m	12:19/km	40:15:00
8Finish (Minehead, SWCP marker) Llega40:15:00☾ 11:44 PM +1d Descanso 0min Salir40:15:00☾ 11:44 PM +1d Margen de corte 38:00:00−2:15:00

GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas. Las filas resaltadas son puestos de avituallamiento: edita tu descanso con los controles ±. Se actualizan todas las horas de llegada y salida, y los 15:00 de parada total se incluyen en el tiempo transcurrido. La etiqueta de límite de paso muestra tu margen frente al límite oficial al llegar. ☀/☾ muestra la hora del día tomando la salida oficial a las 7:30 AM como referencia, para que sepas cuándo necesitarás un frontal.

North Coast 110 (Exmoor Coast) Calculadora de ritmo

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