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North Coast 110 (Exmoor Coast) Calcolatore di ritmo

The wildest stretch of the South West Coast Path, end to end.

Distanza

110 mi

177km

Salita totale

6000m

D+ ufficiale

Discesa totale

6000m

D− ufficiale

Alto / basso

311m

basso 0m

0m100m200m300m

Start (Hartland Quay)

Northam Burrows, Westward Ho!7:00:00

Barnstaple Rugby Club13:00:00

Woolacombe Village Hall18:30:00

Combe Martin Village Hall23:30:00

Lynton Cricket Club29:00:00

Porlock Weir33:30:00

Finish (Minehead, SWCP marker)38:00:00

0km50km100km150km177.0km

Il tuo obiettivo

Tipo di obiettivo

Tempo di arrivo obiettivo

oremin

Strategia di ritmo

Sforzo costante dall'inizio alla fine.

Split di ritmo · Sforzo uniforme

Sezione	Durata	Ritmo obiettivo	VAM	Dislivello	GAP	Trascorso
0m–35.0km	35.0km	13:53/km	1m/hr	+10m	12:19/km	8:06:14
2Northam Burrows, Westward Ho! Arriva8:06:14☀ 3:36 PM Riposo 2min Esci8:08:14☀ 3:38 PM Tempo limite 7:00:00−1:06:14
35.0km–53.0km	18.0km	12:23/km	—	—	12:19/km	11:51:09
3Barnstaple Rugby Club Arriva11:51:09☀ 7:21 PM Riposo 3min Esci11:54:09☀ 7:24 PM Tempo limite 13:00:00+1:08:51
53.0km–82.0km	29.0km	12:32/km	11m/hr	+67m	12:19/km	17:58:00
4Woolacombe Village Hall Arriva17:58:00☾ 1:27 AM +1d Riposo 3min Esci18:01:00☾ 1:30 AM +1d Tempo limite 18:30:00+32:00
82.0km–100.3km	18.3km	12:53/km	—	−27m	12:19/km	21:56:31
100.3km–105.0km	4.7km	15:22/km	85m/hr	+102m	12:19/km	23:09:10
5Combe Martin Village Hall Arriva23:09:10☀ 6:39 AM +1d Riposo 3min Esci23:12:10☀ 6:42 AM +1d Tempo limite 23:30:00+20:50
105.0km–109.2km	4.2km	11:36/km	—	−115m	12:19/km	24:00:30
109.2km–116.1km	7.0km	15:06/km	61m/hr	+107m	12:19/km	25:45:36
116.1km–119.9km	3.8km	11:10/km	—	−90m	12:19/km	26:27:59
119.9km–126.0km	6.1km	17:35/km	149m/hr	+267m	12:19/km	28:15:13
6Lynton Cricket Club Arriva28:15:13☀ 11:45 AM +1d Riposo 2min Esci28:17:13☀ 11:47 AM +1d Tempo limite 29:00:00+44:47
126.0km–131.6km	5.6km	11:30/km	—	−207m	12:19/km	29:21:25
131.6km–147.0km	15.4km	15:02/km	30m/hr	+117m	12:19/km	33:13:28
7Porlock Weir Arriva33:13:28☀ 4:43 PM +1d Riposo 2min Esci33:15:28☀ 4:45 PM +1d Tempo limite 33:30:00+16:32
147.0km–152.2km	5.2km	14:35/km	—	−125m	12:19/km	34:31:51
152.2km–169.0km	16.8km	14:37/km	42m/hr	+174m	12:19/km	38:37:27
169.0km–177.0km	8.0km	12:14/km	—	−218m	12:19/km	40:15:00
8Finish (Minehead, SWCP marker) Arriva40:15:00☾ 11:44 PM +1d Riposo 0min Esci40:15:00☾ 11:44 PM +1d Tempo limite 38:00:00−2:15:00

GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese. Le righe evidenziate sono i punti di ristoro: modifica il tuo tempo di riposo con i pulsanti ±: gli orari di arrivo e partenza e i 15:00 di sosta totale vengono conteggiati nel tempo trascorso. Il badge del tempo limite mostra il tuo margine rispetto al tempo limite ufficiale all’arrivo. Il simbolo ☀/☾ indica l’ora locale, calcolata dalla partenza ufficiale delle 7:30 AM , così sai quando ti servirà una lampada frontale.

North Coast 110 (Exmoor Coast) Calcolatore di ritmo

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