Gran Trail Peñalara (GTP) Temporechner
A late-night gun into the Sierra de Guadarrama, run by the club since 1913.
| Abschnitt | Dauer | Zieltempo | VAM | Höhenmeter | GAP | Verstrichene Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–9.7km | 9.7km | 18:44/km | 247m/hr | +753m | 10:29/km | 3:02:45 |
| 9.7km–18.0km | 8.3km | 7:17/km | — | −851m | 10:29/km | 4:02:56 |
1Canto Cochino Ankommen4:02:56☾ 3:32 AM +1d Ruhe 3Min. Verlassen4:05:56☾ 3:35 AM +1d Cutoff 3:30:00−32:56 | ||||||
| 18.0km–20.1km | 2.1km | 20:36/km | 352m/hr | +259m | 10:29/km | 4:50:10 |
| 20.1km–23.9km | 3.8km | 8:49/km | — | −329m | 10:29/km | 5:23:38 |
| 23.9km–28.0km | 4.1km | 14:05/km | 212m/hr | +202m | 10:29/km | 6:20:53 |
2Hoya de San Blas Ankommen6:20:53☾ 5:50 AM +1d Ruhe 3Min. Verlassen6:23:53☾ 5:53 AM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 28.0km–40.0km | 12.0km | 14:27/km | 200m/hr | +579m | 10:29/km | 9:17:20 |
3Puerto de La Morcuera Ankommen9:17:20☀ 8:47 AM +1d Ruhe 3Min. Verlassen9:20:20☀ 8:50 AM +1d Cutoff 8:30:00−47:20 | ||||||
| 40.0km–52.9km | 12.9km | 9:02/km | — | −572m | 10:29/km | 11:16:40 |
| 52.9km–56.0km | 3.1km | 10:05/km | — | −39m | 10:29/km | 11:48:10 |
4Rascafría Ankommen11:48:10☀ 11:18 AM +1d Ruhe 5Min. Verlassen11:53:10☀ 11:23 AM +1d Cutoff 11:15:00−33:10 | ||||||
| 56.0km–65.0km | 9.0km | 17:00/km | 305m/hr | +778m | 10:29/km | 14:26:13 |
5Puerto del Reventón Ankommen14:26:13☀ 1:56 PM +1d Ruhe 3Min. Verlassen14:29:13☀ 1:59 PM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 65.0km–73.0km | 8.0km | 7:57/km | — | −730m | 10:29/km | 15:32:53 |
6La Granja Ankommen15:32:53☀ 3:02 PM +1d Ruhe 5Min. Verlassen15:37:53☀ 3:07 PM +1d Cutoff 14:45:00−47:53 | ||||||
| 73.0km–79.0km | 6.0km | 18:32/km | 315m/hr | +583m | 10:29/km | 17:29:09 |
7Raso del Pino Ankommen17:29:09☀ 4:59 PM +1d Ruhe 2Min. Verlassen17:31:09☀ 5:01 PM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 79.0km–85.2km | 6.2km | 17:52/km | 257m/hr | +472m | 10:29/km | 19:21:24 |
| 85.2km–89.0km | 3.8km | 7:33/km | — | −387m | 10:29/km | 19:50:23 |
8Puerto de los Cotos Ankommen19:50:23☀ 7:20 PM +1d Ruhe 3Min. Verlassen19:53:23☀ 7:23 PM +1d Cutoff 19:30:00−20:23 | ||||||
| 89.0km–94.0km | 5.0km | 16:45/km | 259m/hr | +362m | 10:29/km | 21:17:10 |
9Las Guarramillas Ankommen21:17:10☾ 8:47 PM +1d Ruhe 3Min. Verlassen21:20:10☾ 8:50 PM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 94.0km–104.0km | 10.0km | 6:58/km | — | −1023m | 10:29/km | 22:30:00 |
GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 30:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft. Das ☀/☾ ist die Uhrzeit vom offiziellen 11:30 PM Start, damit du weißt, wann du eine Stirnlampe brauchst.