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Beat the Sunset 50km Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Beat the Sunset 50km.
Distanza
50.4 km
50km
Salita totale
236m
D+ ufficiale
Discesa totale
232m
D− ufficiale
Alto / basso
105m
basso 18m
25m50m75m100m
0km10km20km30km40km50km50.4km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.9km | 2.9km | 6:58/km | — | — | 6:57/km | 20:24 |
| 2.9km–6.8km | 3.8km | 6:58/km | — | — | 6:57/km | 47:12 |
| 6.8km–8.6km | 1.8km | 6:55/km | — | — | 6:57/km | 59:46 |
| 8.6km–11.2km | 2.6km | 6:56/km | — | — | 6:57/km | 1:17:43 |
| 11.2km–12.4km | 1.2km | 6:53/km | — | — | 6:57/km | 1:26:11 |
| 12.4km–21.2km | 8.8km | 6:57/km | — | — | 6:57/km | 2:27:34 |
| 21.2km–22.6km | 1.4km | 6:59/km | — | — | 6:57/km | 2:37:12 |
| 22.6km–25.9km | 3.3km | 6:59/km | — | — | 6:57/km | 3:00:17 |
| 25.9km–27.1km | 1.2km | 6:57/km | — | — | 6:57/km | 3:08:34 |
| 27.1km–32.4km | 5.3km | 7:16/km | 44m/hr | +28m | 6:57/km | 3:47:02 |
| 32.4km–33.4km | 1.1km | 7:39/km | 127m/hr | +17m | 6:57/km | 3:55:17 |
| 33.4km–34.7km | 1.2km | 6:49/km | — | −7m | 6:57/km | 4:03:33 |
| 34.7km–38.5km | 3.9km | 7:21/km | 73m/hr | +34m | 6:57/km | 4:32:03 |
| 38.5km–40.9km | 2.4km | 7:04/km | 20m/hr | +6m | 6:57/km | 4:48:50 |
| 40.9km–42.1km | 1.2km | 6:23/km | — | −25m | 6:57/km | 4:56:21 |
| 42.1km–50.4km | 8.3km | 6:47/km | — | −52m | 6:57/km | 5:53:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.