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Chiltern Ridge Classic 50K Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Chiltern Ridge Classic 50K.
Distanza
50.4 km
50km
Salita totale
814m
D+ ufficiale
Discesa totale
770m
D− ufficiale
Alto / basso
257m
basso 106m
150m200m250m
0km10km20km30km40km50km50.4km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.5km | 2.5km | 7:52/km | 181m/hr | +60m | 6:42/km | 19:46 |
| 2.5km–3.6km | 1.1km | 6:55/km | 41m/hr | +5m | 6:42/km | 27:37 |
| 3.6km–7.2km | 3.5km | 6:56/km | — | — | 6:42/km | 52:08 |
| 7.2km–10.7km | 3.5km | 7:21/km | 119m/hr | +52m | 6:42/km | 1:18:09 |
| 10.7km–14.3km | 3.6km | 6:43/km | — | −38m | 6:42/km | 1:42:01 |
| 14.3km–15.4km | 1.2km | 7:11/km | 93m/hr | +13m | 6:42/km | 1:50:19 |
| 15.4km–17.9km | 2.4km | 5:54/km | — | −73m | 6:42/km | 2:04:48 |
| 17.9km–20.1km | 2.2km | 8:32/km | 293m/hr | +91m | 6:42/km | 2:23:30 |
| 20.1km–21.7km | 1.7km | 7:07/km | 79m/hr | +16m | 6:42/km | 2:35:22 |
| 21.7km–22.6km | 927m | 6:46/km | — | — | 6:42/km | 2:41:39 |
| 22.6km–27.0km | 4.4km | 6:49/km | — | — | 6:42/km | 3:11:42 |
| 27.0km–29.8km | 2.8km | 5:42/km | — | −99m | 6:42/km | 3:27:36 |
| 29.8km–31.1km | 1.3km | 7:33/km | 145m/hr | +23m | 6:42/km | 3:37:12 |
| 31.1km–33.2km | 2.1km | 8:31/km | 274m/hr | +82m | 6:42/km | 3:55:12 |
| 33.2km–41.1km | 7.9km | 6:57/km | — | −16m | 6:42/km | 4:50:21 |
| 41.1km–42.2km | 1.0km | 5:59/km | — | −58m | 6:42/km | 4:56:33 |
| 42.2km–44.3km | 2.2km | 7:41/km | 135m/hr | +37m | 6:42/km | 5:13:11 |
| 44.3km–45.3km | 966m | 6:19/km | — | −19m | 6:42/km | 5:19:17 |
| 45.3km–47.6km | 2.3km | 7:53/km | 186m/hr | +57m | 6:42/km | 5:37:41 |
| 47.6km–50.4km | 2.8km | 5:33/km | — | −116m | 6:42/km | 5:53:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.