Distanza
50.5 km
50km
Salita totale
383m
D+ ufficiale
Discesa totale
388m
D− ufficiale
Alto / basso
112m
basso 6m
50m100m
0km10km20km30km40km50km50.5km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–1.8km | 1.8km | 7:09/km | 50m/hr | +11m | 6:53/km | 12:45 |
| 1.8km–7.3km | 5.5km | 7:04/km | 24m/hr | +15m | 6:53/km | 51:30 |
| 7.3km–8.3km | 1.0km | 7:02/km | — | — | 6:53/km | 58:46 |
| 8.3km–10.2km | 1.9km | 7:15/km | 57m/hr | +13m | 6:53/km | 1:12:43 |
| 10.2km–12.4km | 2.2km | 7:29/km | 103m/hr | +29m | 6:53/km | 1:29:18 |
| 12.4km–13.7km | 1.3km | 6:05/km | — | −34m | 6:53/km | 1:36:58 |
| 13.7km–16.4km | 2.7km | 6:39/km | — | −19m | 6:53/km | 1:55:01 |
| 16.4km–19.1km | 2.7km | 7:04/km | 23m/hr | +7m | 6:53/km | 2:13:49 |
| 19.1km–21.0km | 2.0km | 6:40/km | — | −18m | 6:53/km | 2:26:55 |
| 21.0km–26.2km | 5.2km | 6:54/km | — | −8m | 6:53/km | 3:02:56 |
| 26.2km–30.0km | 3.8km | 7:05/km | 40m/hr | +18m | 6:53/km | 3:29:52 |
| 30.0km–33.7km | 3.7km | 7:09/km | 42m/hr | +18m | 6:53/km | 3:56:32 |
| 33.7km–34.9km | 1.1km | 9:09/km | 319m/hr | +55m | 6:53/km | 4:06:56 |
| 34.9km–36.6km | 1.7km | 6:19/km | — | −41m | 6:53/km | 4:17:36 |
| 36.6km–40.1km | 3.5km | 7:33/km | 104m/hr | +46m | 6:53/km | 4:44:00 |
| 40.1km–41.0km | 969m | 5:15/km | — | −60m | 6:53/km | 4:49:05 |
| 41.0km–45.6km | 4.5km | 6:40/km | — | −30m | 6:53/km | 5:19:18 |
| 45.6km–49.1km | 3.6km | 6:52/km | — | −6m | 6:53/km | 5:43:56 |
| 49.1km–50.5km | 1.3km | 6:50/km | — | — | 6:53/km | 5:53:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.