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Stour Valley Path 100km Ultra Run Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Stour Valley Path 100km Ultra Run.
Distancia
101.4 km
101km
Ascenso total
892m
D+ oficial
Descenso total
944m
D− oficial
Alto / bajo
148m
bajo -6m
0m50m100m
0km20km40km60km80km100km101.4km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–3.3km | 3.3km | 7:12/km | 69m/hr | +27m | 6:49/km | 23:35 |
| 3.3km–12.3km | 9.1km | 7:18/km | 50m/hr | +56m | 6:49/km | 1:29:49 |
| 12.3km–14.1km | 1.8km | 6:32/km | — | −20m | 6:49/km | 1:41:23 |
| 14.1km–25.8km | 11.7km | 6:52/km | — | −24m | 6:49/km | 3:01:44 |
| 25.8km–27.6km | 1.8km | 6:45/km | — | −9m | 6:49/km | 3:13:51 |
| 27.6km–35.4km | 7.8km | 6:58/km | — | — | 6:49/km | 4:08:03 |
| 35.4km–37.1km | 1.7km | 6:27/km | — | −27m | 6:49/km | 4:19:06 |
| 37.1km–50.0km | 12.9km | 7:10/km | 19m/hr | +30m | 6:49/km | 5:51:59 |
| 50.0km–60.5km | 10.5km | 6:50/km | — | −25m | 6:49/km | 7:03:37 |
| 60.5km–70.8km | 10.3km | 7:03/km | — | −39m | 6:49/km | 8:16:19 |
| 70.8km–72.5km | 1.7km | 6:49/km | — | — | 6:49/km | 8:27:59 |
| 72.5km–75.7km | 3.2km | 7:43/km | 67m/hr | +27m | 6:49/km | 8:52:36 |
| 75.7km–80.4km | 4.7km | 6:37/km | — | −41m | 6:49/km | 9:23:47 |
| 80.4km–88.2km | 7.8km | 7:18/km | 25m/hr | +24m | 6:49/km | 10:21:09 |
| 88.2km–90.8km | 2.6km | 6:25/km | — | −40m | 6:49/km | 10:37:49 |
| 90.8km–93.2km | 2.4km | 6:50/km | — | — | 6:49/km | 10:54:15 |
| 93.2km–101.4km | 8.2km | 6:49/km | — | −6m | 6:49/km | 11:50:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.