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Stour Valley Path 100km Ultra Run Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Stour Valley Path 100km Ultra Run.
Distanza
101.4 km
101km
Salita totale
892m
D+ ufficiale
Discesa totale
944m
D− ufficiale
Alto / basso
148m
basso -6m
0m50m100m
0km20km40km60km80km100km101.4km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–3.3km | 3.3km | 7:12/km | 69m/hr | +27m | 6:49/km | 23:35 |
| 3.3km–12.3km | 9.1km | 7:18/km | 50m/hr | +56m | 6:49/km | 1:29:49 |
| 12.3km–14.1km | 1.8km | 6:32/km | — | −20m | 6:49/km | 1:41:23 |
| 14.1km–25.8km | 11.7km | 6:52/km | — | −24m | 6:49/km | 3:01:44 |
| 25.8km–27.6km | 1.8km | 6:45/km | — | −9m | 6:49/km | 3:13:51 |
| 27.6km–35.4km | 7.8km | 6:58/km | — | — | 6:49/km | 4:08:03 |
| 35.4km–37.1km | 1.7km | 6:27/km | — | −27m | 6:49/km | 4:19:06 |
| 37.1km–50.0km | 12.9km | 7:10/km | 19m/hr | +30m | 6:49/km | 5:51:59 |
| 50.0km–60.5km | 10.5km | 6:50/km | — | −25m | 6:49/km | 7:03:37 |
| 60.5km–70.8km | 10.3km | 7:03/km | — | −39m | 6:49/km | 8:16:19 |
| 70.8km–72.5km | 1.7km | 6:49/km | — | — | 6:49/km | 8:27:59 |
| 72.5km–75.7km | 3.2km | 7:43/km | 67m/hr | +27m | 6:49/km | 8:52:36 |
| 75.7km–80.4km | 4.7km | 6:37/km | — | −41m | 6:49/km | 9:23:47 |
| 80.4km–88.2km | 7.8km | 7:18/km | 25m/hr | +24m | 6:49/km | 10:21:09 |
| 88.2km–90.8km | 2.6km | 6:25/km | — | −40m | 6:49/km | 10:37:49 |
| 90.8km–93.2km | 2.4km | 6:50/km | — | — | 6:49/km | 10:54:15 |
| 93.2km–101.4km | 8.2km | 6:49/km | — | −6m | 6:49/km | 11:50:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.