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Shale Trail Run Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Shale Trail Run.
Distancia
49.0 km
49km
Ascenso total
255m
D+ oficial
Descenso total
245m
D− oficial
Alto / bajo
178m
bajo 71m
100m150m
0km10km20km30km40km49.0km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.4km | 4.4km | 6:55/km | — | — | 6:56/km | 30:42 |
| 4.4km–7.8km | 3.3km | 7:25/km | 93m/hr | +39m | 6:56/km | 55:32 |
| 7.8km–10.4km | 2.6km | 6:54/km | — | — | 6:56/km | 1:13:28 |
| 10.4km–11.4km | 982m | 6:03/km | — | −25m | 6:56/km | 1:19:25 |
| 11.4km–13.3km | 1.9km | 7:11/km | 48m/hr | +11m | 6:56/km | 1:33:06 |
| 13.3km–16.4km | 3.2km | 7:06/km | 28m/hr | +11m | 6:56/km | 1:55:45 |
| 16.4km–23.9km | 7.4km | 7:17/km | 65m/hr | +59m | 6:56/km | 2:49:52 |
| 23.9km–26.9km | 3.1km | 6:48/km | — | −22m | 6:56/km | 3:10:46 |
| 26.9km–32.3km | 5.3km | 6:43/km | — | −36m | 6:56/km | 3:46:36 |
| 32.3km–35.5km | 3.2km | 6:50/km | — | −11m | 6:56/km | 4:08:27 |
| 35.5km–37.4km | 1.9km | 6:45/km | — | −11m | 6:56/km | 4:21:18 |
| 37.4km–38.3km | 982m | 8:00/km | 194m/hr | +25m | 6:56/km | 4:29:10 |
| 38.3km–40.9km | 2.6km | 7:03/km | — | — | 6:56/km | 4:47:28 |
| 40.9km–49.0km | 8.1km | 6:52/km | — | −24m | 6:56/km | 5:43:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.