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North Coast 110 Mile Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for North Coast 110 Mile.
Distancia
170.2 km
170km
Ascenso total
2396m
D+ oficial
Descenso total
2419m
D− oficial
Alto / bajo
271m
bajo 1m
100m200m
0km50km100km150km170.2km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.4km | 4.4km | 7:11/km | 73m/hr | +38m | 6:46/km | 31:35 |
| 4.4km–9.6km | 5.2km | 7:16/km | 96m/hr | +61m | 6:46/km | 1:09:38 |
| 9.6km–97.4km | 87.8km | 6:49/km | — | −79m | 6:46/km | 11:08:17 |
| 97.4km–101.3km | 3.9km | 7:47/km | 156m/hr | +79m | 6:46/km | 11:38:46 |
| 101.3km–105.2km | 3.9km | 6:00/km | — | −120m | 6:46/km | 12:02:08 |
| 105.2km–111.8km | 6.7km | 7:34/km | 93m/hr | +78m | 6:46/km | 12:52:33 |
| 111.8km–114.9km | 3.1km | 6:09/km | — | −68m | 6:46/km | 13:11:22 |
| 114.9km–118.4km | 3.5km | 10:08/km | 425m/hr | +251m | 6:46/km | 13:46:47 |
| 118.4km–126.5km | 8.1km | 6:08/km | — | −215m | 6:46/km | 14:36:40 |
| 126.5km–136.0km | 9.5km | 7:00/km | — | −40m | 6:46/km | 15:43:22 |
| 136.0km–138.9km | 2.9km | 10:42/km | 467m/hr | +241m | 6:46/km | 16:14:24 |
| 138.9km–150.6km | 11.7km | 6:49/km | — | −122m | 6:46/km | 17:34:01 |
| 150.6km–154.1km | 3.6km | 6:11/km | — | −115m | 6:46/km | 17:56:03 |
| 154.1km–158.4km | 4.3km | 6:51/km | 14m/hr | +7m | 6:46/km | 18:25:24 |
| 158.4km–162.9km | 4.4km | 8:59/km | 286m/hr | +190m | 6:46/km | 19:05:18 |
| 162.9km–170.2km | 7.3km | 6:14/km | — | −216m | 6:46/km | 19:51:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.