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North Coast 110 Mile Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for North Coast 110 Mile.
Distanza
170.2 km
170km
Salita totale
2396m
D+ ufficiale
Discesa totale
2419m
D− ufficiale
Alto / basso
271m
basso 1m
100m200m
0km50km100km150km170.2km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.4km | 4.4km | 7:11/km | 73m/hr | +38m | 6:46/km | 31:35 |
| 4.4km–9.6km | 5.2km | 7:16/km | 96m/hr | +61m | 6:46/km | 1:09:38 |
| 9.6km–97.4km | 87.8km | 6:49/km | — | −79m | 6:46/km | 11:08:17 |
| 97.4km–101.3km | 3.9km | 7:47/km | 156m/hr | +79m | 6:46/km | 11:38:46 |
| 101.3km–105.2km | 3.9km | 6:00/km | — | −120m | 6:46/km | 12:02:08 |
| 105.2km–111.8km | 6.7km | 7:34/km | 93m/hr | +78m | 6:46/km | 12:52:33 |
| 111.8km–114.9km | 3.1km | 6:09/km | — | −68m | 6:46/km | 13:11:22 |
| 114.9km–118.4km | 3.5km | 10:08/km | 425m/hr | +251m | 6:46/km | 13:46:47 |
| 118.4km–126.5km | 8.1km | 6:08/km | — | −215m | 6:46/km | 14:36:40 |
| 126.5km–136.0km | 9.5km | 7:00/km | — | −40m | 6:46/km | 15:43:22 |
| 136.0km–138.9km | 2.9km | 10:42/km | 467m/hr | +241m | 6:46/km | 16:14:24 |
| 138.9km–150.6km | 11.7km | 6:49/km | — | −122m | 6:46/km | 17:34:01 |
| 150.6km–154.1km | 3.6km | 6:11/km | — | −115m | 6:46/km | 17:56:03 |
| 154.1km–158.4km | 4.3km | 6:51/km | 14m/hr | +7m | 6:46/km | 18:25:24 |
| 158.4km–162.9km | 4.4km | 8:59/km | 286m/hr | +190m | 6:46/km | 19:05:18 |
| 162.9km–170.2km | 7.3km | 6:14/km | — | −216m | 6:46/km | 19:51:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.