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Lakes Traverse 100km Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Lakes Traverse 100km.
Distancia
93.4 km
93km
Ascenso total
2905m
D+ oficial
Descenso total
2660m
D− oficial
Alto / bajo
612m
bajo 7m
200m400m600m
0km20km40km60km80km93.4km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.8km | 4.8km | 6:55/km | 136m/hr | +74m | 6:18/km | 32:54 |
| 4.8km–6.5km | 1.7km | 5:24/km | — | −68m | 6:18/km | 42:16 |
| 6.5km–9.6km | 3.1km | 7:04/km | 165m/hr | +61m | 6:18/km | 1:04:21 |
| 9.6km–16.1km | 6.5km | 6:56/km | 82m/hr | +62m | 6:18/km | 1:49:29 |
| 16.1km–18.0km | 1.9km | 8:02/km | 256m/hr | +67m | 6:18/km | 2:05:08 |
| 18.0km–22.8km | 4.7km | 5:50/km | — | −100m | 6:18/km | 2:32:43 |
| 22.8km–28.5km | 5.8km | 6:38/km | 37m/hr | +23m | 6:18/km | 3:11:02 |
| 28.5km–35.6km | 7.1km | 7:26/km | 223m/hr | +196m | 6:18/km | 4:03:45 |
| 35.6km–39.8km | 4.2km | 7:46/km | — | −51m | 6:18/km | 4:36:09 |
| 39.8km–44.8km | 5.0km | 5:28/km | — | −206m | 6:18/km | 5:03:23 |
| 44.8km–48.2km | 3.5km | 10:11/km | 496m/hr | +292m | 6:18/km | 5:38:44 |
| 48.2km–55.1km | 6.9km | 6:26/km | — | −319m | 6:18/km | 6:23:06 |
| 55.1km–60.1km | 5.0km | 10:26/km | 478m/hr | +418m | 6:18/km | 7:15:37 |
| 60.1km–65.9km | 5.7km | 5:11/km | — | −341m | 6:18/km | 7:45:26 |
| 65.9km–69.1km | 3.2km | 9:21/km | 366m/hr | +184m | 6:18/km | 8:15:39 |
| 69.1km–71.3km | 2.2km | 4:44/km | — | −192m | 6:18/km | 8:26:12 |
| 71.3km–74.7km | 3.3km | 6:46/km | — | — | 6:18/km | 8:48:51 |
| 74.7km–80.4km | 5.7km | 7:27/km | 187m/hr | +132m | 6:18/km | 9:31:10 |
| 80.4km–83.3km | 2.9km | 5:27/km | — | −99m | 6:18/km | 9:47:10 |
| 83.3km–88.9km | 5.6km | 6:15/km | — | −23m | 6:18/km | 10:22:26 |
| 88.9km–91.7km | 2.8km | 7:29/km | 175m/hr | +62m | 6:18/km | 10:43:38 |
| 91.7km–93.4km | 1.7km | 6:13/km | — | −7m | 6:18/km | 10:54:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.