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Great Glen Ultra Marathon 72mi Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Great Glen Ultra Marathon 72mi.
Distancia
115.6 km
116km
Ascenso total
2748m
D+ oficial
Descenso total
2737m
D− oficial
Alto / bajo
421m
bajo 2m
200m400m
0km20km40km60km80km100km115.6km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–22.6km | 22.6km | 6:52/km | 37m/hr | +96m | 6:32/km | 2:35:20 |
| 22.6km–24.6km | 2.0km | 6:09/km | — | −41m | 6:32/km | 2:47:42 |
| 24.6km–31.6km | 7.0km | 6:48/km | — | −10m | 6:32/km | 3:35:14 |
| 31.6km–35.0km | 3.4km | 7:46/km | 157m/hr | +70m | 6:32/km | 4:01:59 |
| 35.0km–54.2km | 19.2km | 6:47/km | — | −59m | 6:32/km | 6:12:30 |
| 54.2km–59.3km | 5.1km | 8:59/km | 288m/hr | +219m | 6:32/km | 6:58:08 |
| 59.3km–73.7km | 14.4km | 7:37/km | 11m/hr | +20m | 6:32/km | 8:48:05 |
| 73.7km–78.4km | 4.7km | 6:26/km | — | −99m | 6:32/km | 9:18:29 |
| 78.4km–81.7km | 3.3km | 7:33/km | 187m/hr | +78m | 6:32/km | 9:43:26 |
| 81.7km–87.3km | 5.6km | 5:39/km | — | −219m | 6:32/km | 10:14:53 |
| 87.3km–92.0km | 4.7km | 8:39/km | 288m/hr | +194m | 6:32/km | 10:55:12 |
| 92.0km–108.4km | 16.5km | 6:49/km | — | — | 6:32/km | 12:47:37 |
| 108.4km–111.0km | 2.5km | 6:02/km | — | −46m | 6:32/km | 13:02:50 |
| 111.0km–115.6km | 4.7km | 5:36/km | — | −187m | 6:32/km | 13:29:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.