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Great Glen Ultra Marathon 72mi Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Great Glen Ultra Marathon 72mi.
Distanza
115.6 km
116km
Salita totale
2748m
D+ ufficiale
Discesa totale
2737m
D− ufficiale
Alto / basso
421m
basso 2m
200m400m
0km20km40km60km80km100km115.6km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–22.6km | 22.6km | 6:52/km | 37m/hr | +96m | 6:32/km | 2:35:20 |
| 22.6km–24.6km | 2.0km | 6:09/km | — | −41m | 6:32/km | 2:47:42 |
| 24.6km–31.6km | 7.0km | 6:48/km | — | −10m | 6:32/km | 3:35:14 |
| 31.6km–35.0km | 3.4km | 7:46/km | 157m/hr | +70m | 6:32/km | 4:01:59 |
| 35.0km–54.2km | 19.2km | 6:47/km | — | −59m | 6:32/km | 6:12:30 |
| 54.2km–59.3km | 5.1km | 8:59/km | 288m/hr | +219m | 6:32/km | 6:58:08 |
| 59.3km–73.7km | 14.4km | 7:37/km | 11m/hr | +20m | 6:32/km | 8:48:05 |
| 73.7km–78.4km | 4.7km | 6:26/km | — | −99m | 6:32/km | 9:18:29 |
| 78.4km–81.7km | 3.3km | 7:33/km | 187m/hr | +78m | 6:32/km | 9:43:26 |
| 81.7km–87.3km | 5.6km | 5:39/km | — | −219m | 6:32/km | 10:14:53 |
| 87.3km–92.0km | 4.7km | 8:39/km | 288m/hr | +194m | 6:32/km | 10:55:12 |
| 92.0km–108.4km | 16.5km | 6:49/km | — | — | 6:32/km | 12:47:37 |
| 108.4km–111.0km | 2.5km | 6:02/km | — | −46m | 6:32/km | 13:02:50 |
| 111.0km–115.6km | 4.7km | 5:36/km | — | −187m | 6:32/km | 13:29:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.