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Great Glen Ultra Marathon 72mi Temporechner
Real GPS-verified course data for Great Glen Ultra Marathon 72mi.
Distanz
115.6 km
116km
Gesamtanstieg
2748m
offizielle D+
Gesamtabstieg
2737m
offizielle D−
Hoch / niedrig
421m
niedrig 2m
200m400m
0km20km40km60km80km100km115.6km
Dein Ziel
Zieltyp
:
Std.Min.
Tempostrategie
Konstante Anstrengung von Anfang bis Ende.
Split-Zeiten · Gleichmäßige Anstrengung
| Abschnitt | Dauer | Zieltempo | VAM | Höhenmeter | GAP | Verstrichene Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–22.6km | 22.6km | 6:52/km | 37m/hr | +96m | 6:32/km | 2:35:20 |
| 22.6km–24.6km | 2.0km | 6:09/km | — | −41m | 6:32/km | 2:47:42 |
| 24.6km–31.6km | 7.0km | 6:48/km | — | −10m | 6:32/km | 3:35:14 |
| 31.6km–35.0km | 3.4km | 7:46/km | 157m/hr | +70m | 6:32/km | 4:01:59 |
| 35.0km–54.2km | 19.2km | 6:47/km | — | −59m | 6:32/km | 6:12:30 |
| 54.2km–59.3km | 5.1km | 8:59/km | 288m/hr | +219m | 6:32/km | 6:58:08 |
| 59.3km–73.7km | 14.4km | 7:37/km | 11m/hr | +20m | 6:32/km | 8:48:05 |
| 73.7km–78.4km | 4.7km | 6:26/km | — | −99m | 6:32/km | 9:18:29 |
| 78.4km–81.7km | 3.3km | 7:33/km | 187m/hr | +78m | 6:32/km | 9:43:26 |
| 81.7km–87.3km | 5.6km | 5:39/km | — | −219m | 6:32/km | 10:14:53 |
| 87.3km–92.0km | 4.7km | 8:39/km | 288m/hr | +194m | 6:32/km | 10:55:12 |
| 92.0km–108.4km | 16.5km | 6:49/km | — | — | 6:32/km | 12:47:37 |
| 108.4km–111.0km | 2.5km | 6:02/km | — | −46m | 6:32/km | 13:02:50 |
| 111.0km–115.6km | 4.7km | 5:36/km | — | −187m | 6:32/km | 13:29:00 |
GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen.