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Dales Traverse 55km Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Dales Traverse 55km.
Distancia
53.6 km
54km
Ascenso total
1545m
D+ oficial
Descenso total
1620m
D− oficial
Alto / bajo
661m
bajo 99m
200m400m600m
0km10km20km30km40km50km53.6km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–7.9km | 7.9km | 9:17/km | 380m/hr | +462m | 6:29/km | 1:12:57 |
| 7.9km–9.3km | 1.4km | 6:12/km | — | −22m | 6:29/km | 1:21:45 |
| 9.3km–12.4km | 3.1km | 5:02/km | — | −173m | 6:29/km | 1:37:29 |
| 12.4km–15.0km | 2.6km | 6:20/km | — | −35m | 6:29/km | 1:54:00 |
| 15.0km–19.2km | 4.2km | 6:13/km | — | −95m | 6:29/km | 2:19:52 |
| 19.2km–22.2km | 3.1km | 10:20/km | 436m/hr | +232m | 6:29/km | 2:51:44 |
| 22.2km–24.2km | 1.9km | 5:09/km | — | −139m | 6:29/km | 3:01:46 |
| 24.2km–25.6km | 1.4km | 10:47/km | 519m/hr | +135m | 6:29/km | 3:17:23 |
| 25.6km–29.2km | 3.6km | 5:10/km | — | −187m | 6:29/km | 3:35:59 |
| 29.2km–31.2km | 2.0km | 6:17/km | — | −32m | 6:29/km | 3:48:41 |
| 31.2km–32.2km | 995m | 7:54/km | 221m/hr | +29m | 6:29/km | 3:56:33 |
| 32.2km–33.2km | 970m | 5:12/km | — | −55m | 6:29/km | 4:01:36 |
| 33.2km–34.2km | 947m | 7:18/km | 121m/hr | +14m | 6:29/km | 4:08:31 |
| 34.2km–38.0km | 3.9km | 5:27/km | — | −156m | 6:29/km | 4:29:47 |
| 38.0km–39.9km | 1.9km | 6:29/km | — | — | 6:29/km | 4:42:09 |
| 39.9km–41.2km | 1.2km | 10:06/km | 471m/hr | +99m | 6:29/km | 4:54:42 |
| 41.2km–44.3km | 3.1km | 6:57/km | — | — | 6:29/km | 5:16:29 |
| 44.3km–45.9km | 1.6km | 5:25/km | — | −98m | 6:29/km | 5:25:13 |
| 45.9km–46.9km | 993m | 6:04/km | — | −16m | 6:29/km | 5:31:15 |
| 46.9km–49.9km | 2.9km | 7:22/km | 131m/hr | +47m | 6:29/km | 5:52:52 |
| 49.9km–51.0km | 1.1km | 7:18/km | 155m/hr | +22m | 6:29/km | 6:01:13 |
| 51.0km–53.6km | 2.6km | 5:17/km | — | −124m | 6:29/km | 6:15:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.