Échappée Belle (L'Intégrale) Temporechner
A full traverse of the Belledonne range, ridge after ridge after ridge.
| Abschnitt | Dauer | Zieltempo | VAM | Höhenmeter | GAP | Verstrichene Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–17.5km | 17.5km | 19:11/km | 235m/hr | +1315m | 11:47/km | 5:35:43 |
1Arselle Ankommen5:35:43☀ 11:05 AM Ruhe 2Min. Verlassen5:37:43☀ 11:07 AM Kein Zeitlimit | ||||||
| 17.5km–22.2km | 4.7km | 21:01/km | 276m/hr | +454m | 11:47/km | 7:16:30 |
| 22.2km–28.5km | 6.3km | 16:17/km | 9m/hr | +15m | 11:47/km | 8:59:08 |
2La Pra Ankommen8:59:08☀ 2:29 PM Ruhe 2Min. Verlassen9:01:08☀ 2:31 PM Kein Zeitlimit | ||||||
| 28.5km–35.5km | 7.0km | 22:08/km | 199m/hr | +515m | 11:47/km | 11:36:20 |
| 35.5km–40.2km | 4.7km | 10:51/km | — | −602m | 11:47/km | 12:27:15 |
3Jean Collet Ankommen12:27:15☀ 5:57 PM Ruhe 2Min. Verlassen12:29:15☀ 5:59 PM Kein Zeitlimit | ||||||
| 40.2km–42.8km | 2.6km | 28:06/km | 350m/hr | +430m | 11:47/km | 13:43:04 |
| 42.8km–49.0km | 6.2km | 13:10/km | — | −583m | 11:47/km | 15:04:22 |
4Habert d'Aiguebelle Ankommen15:04:22☾ 8:34 PM Ruhe 2Min. Verlassen15:06:22☾ 8:36 PM Kein Zeitlimit | ||||||
| 49.0km–53.1km | 4.1km | 22:24/km | 162m/hr | +250m | 11:47/km | 16:38:48 |
| 53.1km–66.6km | 13.5km | 13:05/km | — | −951m | 11:47/km | 19:35:09 |
5Le Pleynet Ankommen19:35:09☾ 1:05 AM +1d Ruhe 5Min. Verlassen19:40:09☾ 1:10 AM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 66.6km–74.0km | 7.4km | 23:29/km | 284m/hr | +827m | 11:47/km | 22:34:41 |
| 74.0km–79.6km | 5.6km | 8:03/km | — | −860m | 11:47/km | 23:19:35 |
6Gleyzin Ankommen23:19:35☾ 4:49 AM +1d Ruhe 2Min. Verlassen23:21:35☾ 4:51 AM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 79.6km–86.0km | 6.4km | 31:38/km | 379m/hr | +1280m | 11:47/km | 26:44:02 |
| 86.0km–89.7km | 3.7km | 8:36/km | — | −565m | 11:47/km | 27:15:54 |
7Périoule Ankommen27:15:54☀ 8:45 AM +1d Ruhe 2Min. Verlassen27:17:54☀ 8:47 AM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 89.7km–95.9km | 6.2km | 16:18/km | — | −80m | 11:47/km | 28:59:48 |
| 95.9km–99.7km | 3.8km | 13:56/km | — | −94m | 11:47/km | 29:52:05 |
8Super Collet Ankommen29:52:05☀ 11:22 AM +1d Ruhe 5Min. Verlassen29:57:05☀ 11:27 AM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 99.7km–102.9km | 3.2km | 24:54/km | 336m/hr | +446m | 11:47/km | 31:16:41 |
| 102.9km–112.6km | 9.7km | 19:18/km | 28m/hr | +87m | 11:47/km | 34:23:48 |
| 112.6km–117.8km | 5.2km | 11:08/km | — | −480m | 11:47/km | 35:21:54 |
9Val Palouse Ankommen35:21:54☀ 4:51 PM +1d Ruhe 2Min. Verlassen35:23:54☀ 4:53 PM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 117.8km–123.6km | 5.8km | 20:39/km | 123m/hr | +245m | 11:47/km | 37:23:37 |
| 123.6km–133.1km | 9.5km | 9:27/km | — | −1123m | 11:47/km | 38:53:35 |
10Bourget-en-Huile Ankommen38:53:35☀ 8:23 PM +1d Ruhe 2Min. Verlassen38:55:35☀ 8:25 PM +1d Kein Zeitlimit | ||||||
| 133.1km–140.1km | 7.0km | 18:17/km | 238m/hr | +510m | 11:47/km | 41:04:25 |
| 140.1km–149.5km | 9.4km | 8:43/km | — | −999m | 11:47/km | 42:26:00 |
GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 26:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft. Das ☀/☾ ist die Uhrzeit vom offiziellen 5:30 AM Start, damit du weißt, wann du eine Stirnlampe brauchst.