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The Two Towers 50km Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for The Two Towers 50km.
Distanza
50.6 km
51km
Salita totale
1194m
D+ ufficiale
Discesa totale
1198m
D− ufficiale
Alto / basso
290m
basso 38m
100m200m
0km10km20km30km40km50km50.6km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–993m | 993m | 10:14/km | 469m/hr | +80m | 6:34/km | 10:10 |
| 993m–2.6km | 1.7km | 5:29/km | — | −72m | 6:34/km | 19:15 |
| 2.6km–6.4km | 3.8km | 6:51/km | 30m/hr | +13m | 6:34/km | 44:59 |
| 6.4km–7.6km | 1.2km | 8:07/km | 230m/hr | +37m | 6:34/km | 54:36 |
| 7.6km–9.5km | 1.9km | 6:43/km | — | — | 6:34/km | 1:07:14 |
| 9.5km–10.5km | 1.0km | 6:37/km | — | — | 6:34/km | 1:14:03 |
| 10.5km–12.7km | 2.2km | 6:56/km | 44m/hr | +11m | 6:34/km | 1:29:07 |
| 12.7km–14.2km | 1.6km | 8:38/km | 338m/hr | +76m | 6:34/km | 1:42:36 |
| 14.2km–20.0km | 5.8km | 6:40/km | — | −48m | 6:34/km | 2:21:20 |
| 20.0km–24.1km | 4.1km | 7:59/km | 247m/hr | +135m | 6:34/km | 2:54:09 |
| 24.1km–28.0km | 3.8km | 5:57/km | — | −126m | 6:34/km | 3:17:03 |
| 28.0km–35.7km | 7.8km | 6:42/km | — | −39m | 6:34/km | 4:09:02 |
| 35.7km–38.0km | 2.3km | 8:10/km | 233m/hr | +72m | 6:34/km | 4:27:35 |
| 38.0km–39.6km | 1.6km | 6:19/km | — | −18m | 6:34/km | 4:37:34 |
| 39.6km–40.5km | 890m | 4:56/km | — | −56m | 6:34/km | 4:41:58 |
| 40.5km–42.2km | 1.7km | 7:08/km | 40m/hr | +8m | 6:34/km | 4:54:07 |
| 42.2km–44.5km | 2.4km | 6:25/km | — | −78m | 6:34/km | 5:09:20 |
| 44.5km–46.4km | 1.9km | 6:25/km | — | −10m | 6:34/km | 5:21:25 |
| 46.4km–49.5km | 3.1km | 8:42/km | 166m/hr | +76m | 6:34/km | 5:48:47 |
| 49.5km–50.6km | 1.1km | 4:52/km | — | −89m | 6:34/km | 5:54:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.