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The Hennepin Hundred Calculateur d'allure
A hundred flat miles up an old canal towpath, built for a fast first hundred.
Distance
100 mi
161km
Dénivelé positif
300m
D+ officiel
Dénivelé négatif
300m
D− officiel
Haut / bas
200m
bas 155m
160m180m200m
7:24 Fitness on the Rock
Yeti Trail & Ultrarunners
Prairie State Road Runners
Fleet Feet Davenport
The Kankakee Zoo Crew
8RUN5 Run Club
Flatlander Running Club
Ten Junk Miles
Trail Sisters Quad Cities
Yeti Trail / Stone Bridge Running
RunJunkees
Yeti Trail / Stone Bridge Running
Trail Sisters Quad Cities
Ten Junk Miles
Flatlander Running Club
Babe-raham Lincolns
LCM Run Club
Henry County Sheriffs Patrol
Cuss Running
Quad Cities Trail & Ultrarunners
0km50km100km150km160.9km
Votre objectif
Type d'objectif
:
hmin
Stratégie d'allure
Effort constant du début à la fin.
Temps de passage · Effort constant
| Section | Durée | Allure cible | VAM | Dénivelé | GAP | Écoulé |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–8.5km | 8.5km | 9:40/km | — | −10m | 9:38/km | 1:22:29 |
17:24 Fitness on the Rock Arriver1:22:29☀ 8:22 AM Repos 2min Quitter1:24:29☀ 8:24 AM Aucune limite | ||||||
| 8.5km–17.4km | 8.9km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 2:50:12 |
2Yeti Trail & Ultrarunners Arriver2:50:12☀ 9:50 AM Repos 2min Quitter2:52:12☀ 9:52 AM Aucune limite | ||||||
| 17.4km–24.0km | 6.6km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 3:56:05 |
3Prairie State Road Runners Arriver3:56:05☀ 10:56 AM Repos 2min Quitter3:58:05☀ 10:58 AM Aucune limite | ||||||
| 24.0km–32.8km | 8.9km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 5:23:48 |
4Fleet Feet Davenport Arriver5:23:48☀ 12:23 PM Repos 2min Quitter5:25:48☀ 12:25 PM Aucune limite | ||||||
| 32.8km–37.2km | 4.3km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 6:07:53 |
5The Kankakee Zoo Crew Arriver6:07:53☀ 1:07 PM Repos 2min Quitter6:09:53☀ 1:09 PM Aucune limite | ||||||
| 37.2km–43.9km | 6.8km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 7:15:22 |
68RUN5 Run Club Arriver7:15:22☀ 2:15 PM Repos 2min Quitter7:17:22☀ 2:17 PM Aucune limite | ||||||
| 43.9km–51.7km | 7.7km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 8:32:10 |
7Flatlander Running Club Arriver8:32:10☀ 3:32 PM Repos 2min Quitter8:34:10☀ 3:34 PM Aucune limite | ||||||
| 51.7km–62.3km | 10.6km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 10:17:01 |
8Ten Junk Miles Arriver10:17:01☀ 5:17 PM Repos 2min Quitter10:19:01☀ 5:19 PM Aucune limite | ||||||
| 62.3km–71.3km | 9.0km | 9:39/km | — | −9m | 9:38/km | 11:46:05 |
9Trail Sisters Quad Cities Arriver11:46:05☀ 6:46 PM Repos 2min Quitter11:48:05☀ 6:48 PM Aucune limite | ||||||
| 71.3km–76.4km | 5.2km | 9:30/km | — | −20m | 9:38/km | 12:37:04 |
10Yeti Trail / Stone Bridge Running Arriver12:37:04☀ 7:37 PM Repos 2min Quitter12:39:04☀ 7:39 PM Aucune limite | ||||||
| 76.4km–81.3km | 4.8km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 13:25:53 |
11RunJunkees Arriver13:25:53☀ 8:25 PM Repos 2min Quitter13:27:53☀ 8:27 PM Aucune limite | ||||||
| 81.3km–86.9km | 5.6km | 9:50/km | 13m/hr | +12m | 9:38/km | 14:23:21 |
12Yeti Trail / Stone Bridge Running Arriver14:23:21☾ 9:23 PM Repos 2min Quitter14:25:21☾ 9:25 PM Aucune limite | ||||||
| 86.9km–92.1km | 5.2km | 9:49/km | 12m/hr | +10m | 9:38/km | 15:15:57 |
13Trail Sisters Quad Cities Arriver15:15:57☾ 10:15 PM Repos 2min Quitter15:17:57☾ 10:17 PM Aucune limite | ||||||
| 92.1km–100.4km | 8.4km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 16:38:59 |
14Ten Junk Miles Arriver16:38:59☾ 11:38 PM Repos 2min Quitter16:40:59☾ 11:40 PM Aucune limite | ||||||
| 100.4km–110.9km | 10.5km | 9:42/km | — | −9m | 9:38/km | 18:22:38 |
15Flatlander Running Club Arriver18:22:38☾ 1:22 AM +1d Repos 2min Quitter18:24:38☾ 1:24 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 110.9km–116.9km | 6.1km | 9:45/km | — | — | 9:38/km | 19:23:40 |
| 116.9km–120.1km | 3.1km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 19:53:50 |
16Babe-raham Lincolns Arriver19:53:50☾ 2:53 AM +1d Repos 2min Quitter19:55:50☾ 2:55 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 120.1km–128.1km | 8.0km | 9:42/km | — | — | 9:38/km | 21:13:56 |
17LCM Run Club Arriver21:13:56☾ 4:13 AM +1d Repos 2min Quitter21:15:56☾ 4:15 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 128.1km–134.7km | 6.6km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 22:19:48 |
18Henry County Sheriffs Patrol Arriver22:19:48☾ 5:19 AM +1d Repos 2min Quitter22:21:48☾ 5:21 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 134.7km–141.7km | 7.0km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 23:29:58 |
19Cuss Running Arriver23:29:58☀ 6:29 AM +1d Repos 2min Quitter23:31:58☀ 6:31 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 141.7km–149.4km | 7.6km | 9:43/km | — | — | 9:38/km | 24:46:03 |
| 149.4km–152.4km | 3.0km | 9:38/km | — | −7m | 9:38/km | 25:15:22 |
20Quad Cities Trail & Ultrarunners Arriver25:15:22☀ 8:15 AM +1d Repos 2min Quitter25:17:22☀ 8:17 AM +1d Aucune limite | ||||||
| 152.4km–160.9km | 8.5km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 26:40:00 |
GAP est l'allure ajustée à la pente, l'allure équivalente sur le plat pour l'effort fourni. Sur un plan à effort constant, elle reste globalement stable tandis que votre allure cible réelle augmente dans les montées et diminue dans les descentes. Passez en mode « Par terrain » pour gérer l'allure du parcours en fonction de ses montées et descentes. Les lignes surlignées sont les points de ravitaillement : modifiez votre repos avec les boutons ± : les horaires d’arrivée et de départ, ainsi que les 40:00 du temps d'arrêt total est intégré au temps écoulé. Le badge de barrière horaire indique votre marge par rapport à la barrière officielle à l'arrivée. Les horaires ☀/☾ correspondent à l'heure locale officielle 7:00 AM départ, pour que vous sachiez quand prévoir une lampe frontale.