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The Hennepin Hundred Calcolatore di ritmo
A hundred flat miles up an old canal towpath, built for a fast first hundred.
Distanza
100 mi
161km
Salita totale
300m
D+ ufficiale
Discesa totale
300m
D− ufficiale
Alto / basso
200m
basso 155m
160m180m200m
7:24 Fitness on the Rock
Yeti Trail & Ultrarunners
Prairie State Road Runners
Fleet Feet Davenport
The Kankakee Zoo Crew
8RUN5 Run Club
Flatlander Running Club
Ten Junk Miles
Trail Sisters Quad Cities
Yeti Trail / Stone Bridge Running
RunJunkees
Yeti Trail / Stone Bridge Running
Trail Sisters Quad Cities
Ten Junk Miles
Flatlander Running Club
Babe-raham Lincolns
LCM Run Club
Henry County Sheriffs Patrol
Cuss Running
Quad Cities Trail & Ultrarunners
0km50km100km150km160.9km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–8.5km | 8.5km | 9:40/km | — | −10m | 9:38/km | 1:22:29 |
17:24 Fitness on the Rock Arriva1:22:29☀ 8:22 AM Riposo 2min Esci1:24:29☀ 8:24 AM Nessun limite | ||||||
| 8.5km–17.4km | 8.9km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 2:50:12 |
2Yeti Trail & Ultrarunners Arriva2:50:12☀ 9:50 AM Riposo 2min Esci2:52:12☀ 9:52 AM Nessun limite | ||||||
| 17.4km–24.0km | 6.6km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 3:56:05 |
3Prairie State Road Runners Arriva3:56:05☀ 10:56 AM Riposo 2min Esci3:58:05☀ 10:58 AM Nessun limite | ||||||
| 24.0km–32.8km | 8.9km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 5:23:48 |
4Fleet Feet Davenport Arriva5:23:48☀ 12:23 PM Riposo 2min Esci5:25:48☀ 12:25 PM Nessun limite | ||||||
| 32.8km–37.2km | 4.3km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 6:07:53 |
5The Kankakee Zoo Crew Arriva6:07:53☀ 1:07 PM Riposo 2min Esci6:09:53☀ 1:09 PM Nessun limite | ||||||
| 37.2km–43.9km | 6.8km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 7:15:22 |
68RUN5 Run Club Arriva7:15:22☀ 2:15 PM Riposo 2min Esci7:17:22☀ 2:17 PM Nessun limite | ||||||
| 43.9km–51.7km | 7.7km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 8:32:10 |
7Flatlander Running Club Arriva8:32:10☀ 3:32 PM Riposo 2min Esci8:34:10☀ 3:34 PM Nessun limite | ||||||
| 51.7km–62.3km | 10.6km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 10:17:01 |
8Ten Junk Miles Arriva10:17:01☀ 5:17 PM Riposo 2min Esci10:19:01☀ 5:19 PM Nessun limite | ||||||
| 62.3km–71.3km | 9.0km | 9:39/km | — | −9m | 9:38/km | 11:46:05 |
9Trail Sisters Quad Cities Arriva11:46:05☀ 6:46 PM Riposo 2min Esci11:48:05☀ 6:48 PM Nessun limite | ||||||
| 71.3km–76.4km | 5.2km | 9:30/km | — | −20m | 9:38/km | 12:37:04 |
10Yeti Trail / Stone Bridge Running Arriva12:37:04☀ 7:37 PM Riposo 2min Esci12:39:04☀ 7:39 PM Nessun limite | ||||||
| 76.4km–81.3km | 4.8km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 13:25:53 |
11RunJunkees Arriva13:25:53☀ 8:25 PM Riposo 2min Esci13:27:53☀ 8:27 PM Nessun limite | ||||||
| 81.3km–86.9km | 5.6km | 9:50/km | 13m/hr | +12m | 9:38/km | 14:23:21 |
12Yeti Trail / Stone Bridge Running Arriva14:23:21☾ 9:23 PM Riposo 2min Esci14:25:21☾ 9:25 PM Nessun limite | ||||||
| 86.9km–92.1km | 5.2km | 9:49/km | 12m/hr | +10m | 9:38/km | 15:15:57 |
13Trail Sisters Quad Cities Arriva15:15:57☾ 10:15 PM Riposo 2min Esci15:17:57☾ 10:17 PM Nessun limite | ||||||
| 92.1km–100.4km | 8.4km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 16:38:59 |
14Ten Junk Miles Arriva16:38:59☾ 11:38 PM Riposo 2min Esci16:40:59☾ 11:40 PM Nessun limite | ||||||
| 100.4km–110.9km | 10.5km | 9:42/km | — | −9m | 9:38/km | 18:22:38 |
15Flatlander Running Club Arriva18:22:38☾ 1:22 AM +1d Riposo 2min Esci18:24:38☾ 1:24 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 110.9km–116.9km | 6.1km | 9:45/km | — | — | 9:38/km | 19:23:40 |
| 116.9km–120.1km | 3.1km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 19:53:50 |
16Babe-raham Lincolns Arriva19:53:50☾ 2:53 AM +1d Riposo 2min Esci19:55:50☾ 2:55 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 120.1km–128.1km | 8.0km | 9:42/km | — | — | 9:38/km | 21:13:56 |
17LCM Run Club Arriva21:13:56☾ 4:13 AM +1d Riposo 2min Esci21:15:56☾ 4:15 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 128.1km–134.7km | 6.6km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 22:19:48 |
18Henry County Sheriffs Patrol Arriva22:19:48☾ 5:19 AM +1d Riposo 2min Esci22:21:48☾ 5:21 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 134.7km–141.7km | 7.0km | 9:40/km | — | — | 9:38/km | 23:29:58 |
19Cuss Running Arriva23:29:58☀ 6:29 AM +1d Riposo 2min Esci23:31:58☀ 6:31 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 141.7km–149.4km | 7.6km | 9:43/km | — | — | 9:38/km | 24:46:03 |
| 149.4km–152.4km | 3.0km | 9:38/km | — | −7m | 9:38/km | 25:15:22 |
20Quad Cities Trail & Ultrarunners Arriva25:15:22☀ 8:15 AM +1d Riposo 2min Esci25:17:22☀ 8:17 AM +1d Nessun limite | ||||||
| 152.4km–160.9km | 8.5km | 9:41/km | — | — | 9:38/km | 26:40:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese. Le righe evidenziate sono i punti di ristoro: modifica il tuo tempo di riposo con i pulsanti ±: gli orari di arrivo e partenza e i 40:00 di sosta totale vengono conteggiati nel tempo trascorso. Il badge del tempo limite mostra il tuo margine rispetto al tempo limite ufficiale all’arrivo. Il simbolo ☀/☾ indica l’ora locale, calcolata dalla partenza ufficiale delle 7:00 AM , così sai quando ti servirà una lampada frontale.