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Great Glen Ultra Marathon 42mi Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Great Glen Ultra Marathon 42mi.
Distancia
63.3 km
63km
Ascenso total
1809m
D+ oficial
Descenso total
1833m
D− oficial
Alto / bajo
421m
bajo 12m
200m400m
0km20km40km60km63.3km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–7.0km | 7.0km | 8:27/km | 247m/hr | +244m | 6:25/km | 59:13 |
| 7.0km–8.6km | 1.6km | 6:10/km | — | −39m | 6:25/km | 1:09:04 |
| 8.6km–14.3km | 5.7km | 7:38/km | — | −5m | 6:25/km | 1:52:28 |
| 14.3km–15.7km | 1.4km | 9:19/km | 393m/hr | +86m | 6:25/km | 2:05:38 |
| 15.7km–22.9km | 7.2km | 7:07/km | — | −34m | 6:25/km | 2:56:47 |
| 22.9km–26.1km | 3.3km | 6:12/km | — | −88m | 6:25/km | 3:17:01 |
| 26.1km–29.4km | 3.3km | 7:25/km | 191m/hr | +78m | 6:25/km | 3:41:31 |
| 29.4km–32.6km | 3.2km | 4:59/km | — | −205m | 6:25/km | 3:57:28 |
| 32.6km–35.0km | 2.4km | 6:18/km | — | −14m | 6:25/km | 4:12:24 |
| 35.0km–36.1km | 1.1km | 6:10/km | — | −10m | 6:25/km | 4:19:26 |
| 36.1km–37.2km | 1.1km | 6:41/km | — | — | 6:25/km | 4:26:37 |
| 37.2km–41.3km | 4.1km | 9:23/km | 376m/hr | +240m | 6:25/km | 5:05:00 |
| 41.3km–44.5km | 3.2km | 7:14/km | 95m/hr | +37m | 6:25/km | 5:28:27 |
| 44.5km–45.6km | 1.1km | 5:04/km | — | −55m | 6:25/km | 5:33:54 |
| 45.6km–47.2km | 1.6km | 6:46/km | 65m/hr | +12m | 6:25/km | 5:44:44 |
| 47.2km–55.0km | 7.8km | 6:34/km | — | — | 6:25/km | 6:35:51 |
| 55.0km–56.1km | 1.2km | 5:38/km | — | −34m | 6:25/km | 6:42:22 |
| 56.1km–58.7km | 2.5km | 5:55/km | — | −46m | 6:25/km | 6:57:19 |
| 58.7km–63.3km | 4.7km | 5:30/km | — | −187m | 6:25/km | 7:23:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.