Dark Downs 50k Calculadora de ritmo
Dusk till dawn on the South Downs, in one of England's darkest skies.
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.9km | 4.9km | 11:40/km | 10m/hr | +10m | 11:17/km | 57:15 |
| 4.9km–6.8km | 1.9km | 17:02/km | 262m/hr | +141m | 11:17/km | 1:29:32 |
| 6.8km–7.7km | 930m | 9:48/km | — | −26m | 11:17/km | 1:38:40 |
| 7.7km–9.7km | 1.9km | 10:31/km | — | −31m | 11:17/km | 1:58:58 |
1University of Sussex, Falmer Llega1:58:58☀ 8:28 PM Descanso 2min Salir2:00:58☾ 8:30 PM Sin límite de tiempo | ||||||
| 9.7km–11.0km | 1.3km | 9:33/km | — | −49m | 11:17/km | 2:13:44 |
| 11.0km–12.1km | 1.1km | 15:33/km | 223m/hr | +65m | 11:17/km | 2:31:13 |
| 12.1km–17.6km | 5.5km | 12:13/km | 21m/hr | +23m | 11:17/km | 3:37:59 |
| 17.6km–18.5km | 919m | 11:01/km | — | −5m | 11:17/km | 3:48:07 |
| 18.5km–20.6km | 2.1km | 8:42/km | — | −108m | 11:17/km | 4:06:48 |
| 20.6km–21.9km | 1.2km | 15:27/km | 210m/hr | +66m | 11:17/km | 4:25:42 |
| 21.9km–24.1km | 2.3km | 12:07/km | 47m/hr | +22m | 11:17/km | 4:53:21 |
2Saddlescombe Farm Llega4:53:21☾ 11:23 PM Descanso 2min Salir4:55:21☾ 11:25 PM Sin límite de tiempo | ||||||
| 24.1km–25.9km | 1.7km | 13:58/km | 104m/hr | +42m | 11:17/km | 5:19:44 |
| 25.9km–28.3km | 2.4km | 8:45/km | — | −123m | 11:17/km | 5:40:38 |
| 28.3km–31.0km | 2.7km | 14:32/km | 192m/hr | +125m | 11:17/km | 6:19:48 |
| 31.0km–33.9km | 2.9km | 10:14/km | — | −123m | 11:17/km | 6:49:25 |
| 33.9km–35.4km | 1.6km | 18:09/km | 283m/hr | +133m | 11:17/km | 7:17:38 |
3Saddlescombe Farm (2nd pass) Llega7:17:38☾ 1:47 AM +1d Descanso 2min Salir7:19:38☾ 1:49 AM +1d Margen de corte 9:00:00+1:42:22 | ||||||
| 35.4km–37.0km | 1.6km | 8:09/km | — | −113m | 11:17/km | 7:32:38 |
| 37.0km–38.2km | 1.2km | 15:14/km | 217m/hr | +65m | 11:17/km | 7:50:36 |
| 38.2km–39.1km | 925m | 7:25/km | — | −85m | 11:17/km | 7:57:28 |
| 39.1km–40.6km | 1.5km | 17:23/km | 256m/hr | +112m | 11:17/km | 8:23:40 |
| 40.6km–42.8km | 2.2km | 12:44/km | 88m/hr | +42m | 11:17/km | 8:52:10 |
| 42.8km–44.7km | 1.9km | 11:24/km | — | −9m | 11:17/km | 9:13:41 |
| 44.7km–45.9km | 1.1km | 9:21/km | — | −63m | 11:17/km | 9:24:17 |
4Ditchling Beacon Llega9:24:17☾ 3:54 AM +1d Descanso 2min Salir9:26:17☾ 3:56 AM +1d Margen de corte 11:00:00+1:35:43 | ||||||
| 45.9km–47.6km | 1.7km | 8:57/km | — | −90m | 11:17/km | 9:41:35 |
| 47.6km–50.0km | 2.4km | 10:53/km | — | −21m | 11:17/km | 10:08:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas. Las filas resaltadas son puestos de avituallamiento: edita tu descanso con los controles ±. Se actualizan todas las horas de llegada y salida, y los 8:00 de parada total se incluyen en el tiempo transcurrido. La etiqueta de límite de paso muestra tu margen frente al límite oficial al llegar. ☀/☾ muestra la hora del día tomando la salida oficial a las 6:30 PM como referencia, para que sepas cuándo necesitarás un frontal.