Dark Downs 50k Temporechner
Dusk till dawn on the South Downs, in one of England's darkest skies.
| Abschnitt | Dauer | Zieltempo | VAM | Höhenmeter | GAP | Verstrichene Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.9km | 4.9km | 11:40/km | 10m/hr | +10m | 11:17/km | 57:15 |
| 4.9km–6.8km | 1.9km | 17:02/km | 262m/hr | +141m | 11:17/km | 1:29:32 |
| 6.8km–7.7km | 930m | 9:48/km | — | −26m | 11:17/km | 1:38:40 |
| 7.7km–9.7km | 1.9km | 10:31/km | — | −31m | 11:17/km | 1:58:58 |
1University of Sussex, Falmer Ankommen1:58:58☀ 8:28 PM Ruhe 2Min. Verlassen2:00:58☾ 8:30 PM Kein Zeitlimit | ||||||
| 9.7km–11.0km | 1.3km | 9:33/km | — | −49m | 11:17/km | 2:13:44 |
| 11.0km–12.1km | 1.1km | 15:33/km | 223m/hr | +65m | 11:17/km | 2:31:13 |
| 12.1km–17.6km | 5.5km | 12:13/km | 21m/hr | +23m | 11:17/km | 3:37:59 |
| 17.6km–18.5km | 919m | 11:01/km | — | −5m | 11:17/km | 3:48:07 |
| 18.5km–20.6km | 2.1km | 8:42/km | — | −108m | 11:17/km | 4:06:48 |
| 20.6km–21.9km | 1.2km | 15:27/km | 210m/hr | +66m | 11:17/km | 4:25:42 |
| 21.9km–24.1km | 2.3km | 12:07/km | 47m/hr | +22m | 11:17/km | 4:53:21 |
2Saddlescombe Farm Ankommen4:53:21☾ 11:23 PM Ruhe 2Min. Verlassen4:55:21☾ 11:25 PM Kein Zeitlimit | ||||||
| 24.1km–25.9km | 1.7km | 13:58/km | 104m/hr | +42m | 11:17/km | 5:19:44 |
| 25.9km–28.3km | 2.4km | 8:45/km | — | −123m | 11:17/km | 5:40:38 |
| 28.3km–31.0km | 2.7km | 14:32/km | 192m/hr | +125m | 11:17/km | 6:19:48 |
| 31.0km–33.9km | 2.9km | 10:14/km | — | −123m | 11:17/km | 6:49:25 |
| 33.9km–35.4km | 1.6km | 18:09/km | 283m/hr | +133m | 11:17/km | 7:17:38 |
3Saddlescombe Farm (2nd pass) Ankommen7:17:38☾ 1:47 AM +1d Ruhe 2Min. Verlassen7:19:38☾ 1:49 AM +1d Cutoff 9:00:00+1:42:22 | ||||||
| 35.4km–37.0km | 1.6km | 8:09/km | — | −113m | 11:17/km | 7:32:38 |
| 37.0km–38.2km | 1.2km | 15:14/km | 217m/hr | +65m | 11:17/km | 7:50:36 |
| 38.2km–39.1km | 925m | 7:25/km | — | −85m | 11:17/km | 7:57:28 |
| 39.1km–40.6km | 1.5km | 17:23/km | 256m/hr | +112m | 11:17/km | 8:23:40 |
| 40.6km–42.8km | 2.2km | 12:44/km | 88m/hr | +42m | 11:17/km | 8:52:10 |
| 42.8km–44.7km | 1.9km | 11:24/km | — | −9m | 11:17/km | 9:13:41 |
| 44.7km–45.9km | 1.1km | 9:21/km | — | −63m | 11:17/km | 9:24:17 |
4Ditchling Beacon Ankommen9:24:17☾ 3:54 AM +1d Ruhe 2Min. Verlassen9:26:17☾ 3:56 AM +1d Cutoff 11:00:00+1:35:43 | ||||||
| 45.9km–47.6km | 1.7km | 8:57/km | — | −90m | 11:17/km | 9:41:35 |
| 47.6km–50.0km | 2.4km | 10:53/km | — | −21m | 11:17/km | 10:08:00 |
GAP ist das steigungsangepasste Tempo, das flach-äquivalente Tempo für die Anstrengung. Bei einem Plan mit gleichmäßiger Anstrengung bleibt es ungefähr konstant, während dein tatsächliches Zieltempo bei Anstiegen steigt und bei Abstiegen fällt. Wechsle zu „Nach Gelände“, um die Strecke basierend auf ihren Anstiegen und Abstiegen zu planen. Die hervorgehobenen Zeilen sind Verpflegungsstationen: bearbeite deine Ruhe mit den ± Steppern und jeder Ankunft, Abfahrt und dem 8:00 der gesamten Stoppzeit fließt in die verstrichene Zeit ein. Das Cutoff-Abzeichen zeigt deinen Puffer gegenüber dem offiziellen Zielschluss bei Ankunft. Das ☀/☾ ist die Uhrzeit vom offiziellen 6:30 PM Start, damit du weißt, wann du eine Stirnlampe brauchst.